健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…葉酸,以及其他礦物質,對於抗老化、抗癌、抗發炎、促進心血管和骨骼健康、幫助血液循環都有助益。研究指出,孕婦喝紅石榴汁,還能預防寶寶大腦受損,是一種全方位的超級水果。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/24635男人生健康的殺手,非攝護腺癌莫屬,因為攝護腺癌是男性第五大癌症,且每年新增近5千名病例,且有逐年增加趨勢。由於初期症狀不明顯容易被忽略,一旦發現時,癌細胞已轉移至附近或遠處器官,必…
http://www.top1health.cn/Article/7/24646….牛奶** 常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康,預防心臟病,還有助提高免疫力。 **11.蘑菇** 蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068…烈的運動種類。此外,平常也要適度補充含鈣質和膠質的食物,強化骨骼健康。
http://www.top1health.cn/Article/164/22335…衡,且不一定能攝取到每日所需的量,如果鈣質不足,更不可能維持骨骼健康。 **就要好骨本!鈣質飲食攻守有方** 根據「國人膳食營養素參考攝取量」建議,成人每日鈣質攝取量應…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271…無力,小心是因為不良的生活習慣,導致骨骼提前老化,並加速毀掉骨骼健康!快來看看以下NG習慣,你中了幾個?喜歡彎腰駝背站或走?將手機或電話話夾在脖子上聊天?坐着時喜歡翹二郎腿?愛在床…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475…![][67478] **TOP1/鈣** 鈣質不足,跟骨骼健康影響關聯很大。但是你知道嗎?老是睡不好、睡眠品質差,也可能跟你「缺鈣」有關係!鈣質與人體的神經傳導物質合成相關,…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627…分鐘90-120步、補充高鈣牛奶,提升總骨密度,打造由內而外骨骼健康。 **3鐵新女性 賈永婕保骨3招** 剛完成柏林42公里全程馬拉松的3鐵新女性賈永婕,已是熟女又生過小…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557…有骨鬆骨折病史的民眾,更應主動陪伴家人一同前往篩檢,才能保障骨骼健康。 **預防骨鬆口訣 補鈣+運動+日曬缺一不可** 預防骨鬆口訣是「補鈣+運動+日曬」缺一不可,建議可從…
http://www.top1health.cn/Article/165/21419…3種/鈣質】** **營養價值:**滿足胎兒骨骼成長與孕婦骨骼健康的基本需求。 **孕期每日建議攝取量:**每日約1,200毫克。 陳奕翰營養師建議,「可多喝牛奶及食用乳…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361…知識4/補鈣多喝牛奶?泥鰍含鈣量一級棒** 缺鈣不但會危害骨骼健康,還會導致失眠甚至脾氣暴躁。雖然牛奶確實是非常好的補鈣食物,1杯牛奶(250C.C)中,約含有260毫克鈣,但對…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317… 孩童若鈣質攝取不足,易導致體位橫向發展、長不高,更會影響骨骼健康、生長發育及學習力,並增加蛀牙、骨折與骨質疏鬆症的發生機率。補鈣的觀念和重要性老生常談,但仍有許多人補鈣用錯方式…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308…倍之多,尤其適合素食主義者和孕婦食用。腰果還富含鎂,有助維持骨骼健康。同時腰果也含有鈣、維生素B、鋅、葉酸、維生素E以及微量歐米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多數堅果要低,有助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095…。 早在一百多年前,就有證據顯示動物蛋白會損害骨骼健康。舉例來說,最早在1880年代就有人提出動物蛋白會產生過量代謝酸,到了1920年即有文件佐證;此外,我們也知道動…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777…裡豐富的電解質能促進神經傳導,刺激大腦。 **9.鞏固骨骼健康:**椰子水含鈣質與鉀,能強化骨骼、肌肉。 **10.富含維生素:**整體來說,椰子水富含多種營養素,包括…
http://www.top1health.cn/Article/312/19372