骨骼健康 | 搜尋結果

「骨骼健康」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「骨骼健康」的資料

天天吃納豆抗氧化　健康又長壽

…是足夠供應人體參與骨鈣素（osteocalcin）製造，維護骨骼健康，但隨年紀老化，微生物活性退減，維生素的攝取也隨之重要。 **納豆聰明吃法：** 1.搭配蔥或芥末，蔥類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34301
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…配方** 不管是孩童，孕婦或年長者，補充鈣質的目的就是要讓骨骼健康。而事實上，要維護骨骼健康，並非靠鈣一個營養素就夠了，健康的骨骼需要很多營養素的幫忙，諸如：＊鈣、磷：是…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

… **9成民眾鈣攝取不足　骨質流失悄悄加速** 骨骼健康一直是時下女性所該關注但卻常被忽略的議題，因為骨質流失總是無聲無息、難以察覺，因此鈣質的補充相當重要；可惜的是根…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…

…免腰部負擔** 鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/32685
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…此外，每天日曬10到15分鐘，避免維生素D不足，對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 **【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣** 1.溼毛巾擰不乾、來不及過馬路，代表恐有肌少症，要請…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…攝取品質不佳，以及攝取量過多失衡現象，造成鈣質流失，進而影響骨骼健康。一旦主導腦神經傳導重要因子的「鈣」大量流失，也會造成孩子注意力無法集中，影響整體理解力發展，久而久之，孩子的學…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

… **年輕時骨密多增1成　骨鬆可慢13年報到** 關於骨骼健康的鈣質、維生素D和蛋白質等關鍵營養素攝取量不足，是骨質疏鬆症的潛在危險因子之一。IOF指出，在年輕時期多增加10…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…風險。 ![運動是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵，也能幫助骨骼健康，預防骨鬆。][85538] **半數中壯族低骨密　行動力亮紅燈** 國內多數中壯年族群深陷「三低」…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
糖友飲食控血糖　菌類食物不能少

…力等症狀。菌類中含有豐富的維生素D，能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，強健骨骼，預防骨質疏鬆。 **2.腎病綜合症** 「真菌類中藥」已經作為藥食用於糖尿病的治療。腎臟損傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/29090
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…如果把人體比喻為一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
行動不便？中西調理養出績優骨

…* **龜板：**含有膠質、鈣、磷等成份，能潤滑關節，維持骨骼健康。 **鹿角：**補腎助陽、強壯筋骨，可預防骨質疏鬆、增強免疫力。 **人參：**適度攝取有助興奮中樞神經，…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…量菜的同時，也吃進去大量鹽，結果無法控血壓、消水腫，也不利於骨骼健康和心血管健康。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書麵授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…便利** 其實，補充鈣質並不難，只要吃對食物，就能加強鞏固骨骼健康。建議上班族，可以選擇每份含鈣量有800毫克以上的食物，包含小魚干、黑芝麻、高鈣牛乳等。其中，牛乳容易取得，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
孩子像忍者龜？選對書包保護脊椎

孩子的書包太重了！動輒超過5公斤，把孩子壓成像駝著重重的龜殼一般的「忍者龜」，甚至出現脊椎側彎的情況，造成骨骼肌肉等傷害。專家提醒，選擇一個符合人體工學的書包，才能保護孩子的脊椎健…
http://www.top1health.cn/Article/164/26422
濕疹過敏缺鈣了！女性補鈣要吃對

…搭配含鈣量豐富的高鈣牛乳一同打成果汁食用，不但能輕鬆補鈣維持骨骼健康，更有抗氧化的好處。
http://www.top1health.cn/Article/320/25995