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寒風冷冽,多攝取紅色食物,能增強身體抗氧化,打好健康底;根據中醫五行學論述,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心、入血,具有益氣補血和促進血液循環的作用。紅色代表食物包括:胡蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807…持排便暢通** 若提到腸道,我想有許多人都會認為「那是吸收食物營養的地方」。各位知道嗎?一般認為「腸道是第二個腦」。 當小嬰兒還在母親體內時,中樞神經系統是和腸道一起發展的…
http://www.top1health.cn/Article/145/29138…食,以控制尿酸的含量。 **避免高普林飲食:** 以食物營養分析結果來看,高普林食物泛指每100g食物含有150~1000mg普林例如香菇、蛤蠣,痛風患者不建議食用;中普林…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131…節人的新陳代謝,改善某些糖尿病併發症的症狀。 **菌類食物營養知多少** 我們都知道,菌類具有很好的殺菌作用,比如木耳就被稱作人體的「清道夫」。除此之外, 菌類蛋白質中的氨…
http://www.top1health.cn/Article/320/29090現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465…性** 什麼是膳食纖維?膳食纖維是植物中不容易被人體消化的食物營養素,可分為水溶性膳食纖維,以及非水溶性膳食纖維等兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中,而後者則藏在全麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛?小心!恐是用眼過度,乾眼症上身,導致眼睛鬧水荒所致。眼科醫師表示,想要擺脫惱人的乾眼症問題,除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外,不妨可於日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623…燙過,拌佐料或蘸醬油,就是一道美味爽口的料理。 **【食物營養搭配宜忌】** **番薯葉+瘦肉=降低膽固醇吸收** 在吃含有膽固醇的瘦肉時,搭配富含膳食纖維的番薯葉,可減…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412脾腎陽虛常會造成體內濕熱之氣累積。脾臟掌管食物營養的轉化和運輸,脾和腎都怕濕熱,脾腎陽虛可能是因為久病而耗氣,或生活習慣、飲食習慣不良所造成。 脾腎陽虛常見於虛勞、泄瀉、 痢…
http://www.top1health.cn/Article/158/26282不知為何,每到下午三、四點,嘴巴特別饞!若這時,辦公室裡飄出炸雞、薯條、或披薩、蛋糕這些邪惡的香味時,肯定不會有人說「好噁心」,因為人類天生會被高卡路里的食物吸引,但其實你可以戰勝…
http://www.top1health.cn/Article/292/26166銀髮族快速老化,也代表器官功能的衰退,經常合併一種或多種慢性疾病,如高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟血管疾病,以及腎臟病等。營養師提醒,老人對於鉀與鈉的攝取量要重視,如果採取「高鈉低…
http://www.top1health.cn/Article/320/25668為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康瘦身而不必為熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564…駱慧雯)][76624] **提升抗癌力!精力湯喝出全食物營養** 釐清抗癌飲食的正確觀念後,更要具體落實於對的飲食中。癌症關懷基金會近年來積極推廣「真食物、好食物、全…
http://www.top1health.cn/Article/308/25300![奇芽子含有鈣、蛋白質、鐵、葉酸、木酚素,及人體必須胺基酸等多種營養素。][75904] 民以食為天,但回顧近年來食品安全事件,卻讓人心驚膽跳!食品業者表示,除了做好產品的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032…憶。 **松子有效健腦!增加記憶力好物** 中國食物營養委員會會長孫樹俠,在其主編的《排毒養顏藥膳事典》書中提到,松子中所富含的脂肪酸和谷胺酸,可促進腦細胞的代謝和增強…
http://www.top1health.cn/Article/320/24862