鈣質吸收 | 搜尋結果

「鈣質吸收」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「鈣質吸收」的資料

喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…經，增加胃液分泌，因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…90在骨骼內的沉積，幫助降低輻射物的傷害。富含鈣質或鈣質吸收率較高的食物有：奶類、乳製品、黑芝麻、小魚乾、蝦米、牡蠣、文蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 **秋葵補鈣好　助鈣質吸收** 醫師提醒，秋葵膳食纖維含量甚豐，相比番薯、香蕉、橙或蘋果的含量均高，適量食用可以預防大腸癌；另秋葵具…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…。維他命D要需要太陽的幫忙才會活化，而維他命D的活化可以幫助鈣質吸收，因此，孩子不要怕黑而太少曬太陽。 **要素2、運動＋睡眠** 一般而言，孩子的生長激素速度比大人還要快…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…「吸收率」** 菠菜也是高鈣食物，但是因為富含草酸，會抑制鈣質吸收，導致吸收利用率只剩5%，這也是為什麼想要補充鈣質，不建議吃菠菜豆腐湯，因為草酸也會抓住豆腐裡的鈣，原本滿滿一碗…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含有異黃酮，可以幫助鈣質吸收和利用，對於更年期後婦女減少骨質流失甚是有幫助。豆漿、豆腐、豆干、豆皮、豆花都是不錯的食物來源。 4.維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…100CC的動物性奶油，鈣質含量約23毫克，兩者適度搭配有助鈣質吸收。蘇妍臣營養師建議，因奶油中的飽合脂肪極高，可將奶油替代成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…鈣質的來源之一，而身體也可以透過適當日曬來活化維生素D，促進鈣質吸收。 **步驟2：定期荷重運動** 可以增加骨質密度和強健肌肉，改善身體的協調與平衡，降低跌倒和骨折的…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…活動筋骨、曬曬太陽，陽光照射皮膚可促進體內合成維生素D，促進鈣質吸收率。 **❼適量的大豆異黃酮** 黃豆蛋白中含有大豆異黃酮，為與女性賀爾蒙（Estrogens）相似之物…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…物性的鈣不輸牛奶！** 過去人們以為蔬菜等植物性食品的鈣質吸收率很低，不過根據目前所知，植物性食品的鈣質吸收率並不比鮮奶、乳製品等動物性食品的鈣質吸收率遜色。這是一本…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小朋友嗎？

… **Donna營養師小叮嚀：** 我建議挑選天然來源的鈣質吸收率較佳，例如「海藻鈣」、「牛奶鈣」。鈣的原料說實在真的不好吃 (有些像是水泥的味道)，所以小朋友專用的鈣粉或鈣…
http://www.top1health.cn/Article/87/43201
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…A和維生素D。維生素A能保護眼睛，預防夜盲症；維生素D能促進鈣質吸收。不過，兩者都屬於脂溶性維生素，攝取過量有中毒的疑慮，特別是維生素A。洪若樸營養師表示，除非是營養缺乏，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…。平常偶爾吃鈣片補鈣，日常飲食並未特別選擇鈣質豐富，或能幫助鈣質吸收利用營養素的食材。因此除了鈣攝取量不足，也缺乏補充完整骨骼營養群，導致補鈣效率也不彰。在一次下樓時踩空骨折後，卻…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…響鈣和鐵的吸收率。][108276] **狀況2／降低鈣質吸收** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建議減少喝茶或咖啡的頻率，且咖啡因利尿，體內更需要隨…
http://www.top1health.cn/Article/302/42800
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…攝取自然遠遠不夠啦～這樣一來，光是有曬太陽，也沒辦法幫助體內鈣質吸收喔。  **高衝擊性運動，有助於維持骨骼健康** ![][108562] 《美…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826