健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
防癌這樣吃！營養師教私房3料理
…素等抗氧化物的攝取。][80533] **飲食要點1：**蔬果攝取要均衡，應謹記「蔬果579」，小孩5份、女性7份、男性9份的份量適度攝取，以增加膳食纖維、維生素、植化素等抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622 -
喝美白潤膚飲！曬黑肌膚快快白回來
…炎夏日，民眾想要常保美白，除了確實防曬，還應該作息正常、增加蔬果攝取量、適度運動以抒發壓力；曬黑之後，再加強飲用「美白潤膚飲」幫助淡化黑色素，就能輕鬆當個白嫩美人！
http://www.top1health.cn/Article/81/26051 -
癌友吃粽有秘訣！薑黃入粽抗發炎
…得吃些水果補充植物營養素，或是全家一起喝杯綜合蔬果汁，以增加蔬果攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/80/26045 -
健康呷粽不增重 包粽掌握5原則
…或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.搭配當季蔬果攝取** 除了粽子外，茄子、菜豆和瓠瓜等都是端午招喜氣的應景食材，茄子象徵身體強健、菜豆比喻長命百歲、瓠瓜則是富貴…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991 -
拒當夏日「黴」女 快補５大營養素
**【關鍵誌導讀】：**<span style="color:#800000;"><span style="font-family:comic sans ms,cursive;">…
http://www.top1health.cn/Article/324/25641 -
不吃正餐的瘦子 脂肪肝照上身
…的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。 控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635 -
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎
你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654 -
全球植物營養素落漆！台灣最缺紅色
…球52國近20萬人的調查發現，全世界60-87%的成年人每日蔬果攝取未達5份蔬果最低標準，也就是說全球每4名成年人就有3名未達標。在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五…
http://www.top1health.cn/Article/320/25586 -
藍光真傷眼 挑對葉黃素才能護眼
…漸大量流失。再加上，人體無法自行合成葉黃素，且透過食用黃綠色蔬果攝取的方式相當有限（每日僅約攝入1mg葉黃素）；一旦流失速率大於補充速率，就可能導致黃斑部病變的發生。因此，日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/244/25526 -
肥胖致癌風險高 子宮體癌最明顯
…健署署長邱淑媞表示，國人飲食偏向「狩獵型」，無肉不歡，又加上蔬果攝取不足、高熱量食物不節制、缺乏運動，長期不僅容易發胖，也會提高罹癌風險。 
闽公网安备 35020302001899号
