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「莧菜」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…順？** **補充鐵質豐富的食物：**例如：肝臟、肉類、紅莧菜、黑芝麻，且動物性食物的鐵質有較高的吸收率。由於維生素C能促進鐵質吸收，可從芭樂、香吉士、甜椒等食物中獲取。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…芝麻開心果也OK** 王子南營養師表示，綠花椰菜、芥藍菜、莧菜、海帶含有較多的鈣質，適量攝取也能幫助存骨本。另外，堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質，下次吃飯的時候，不妨在白…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…磷的吸收，預防骨質疏鬆，尤其是全素者。 (3)鐵質，蔬菜（莧菜、菠菜、青江菜）雖蘊含豐富鐵質，但因人體對植物鐵的吸收率低，建議飯後攝取含維他命C的水果（柑橘類、奇異果、檸檬），有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…，可活血潤色。 **來源：**豬血、鴨血、豬肝、瘦紅肉、紅莧菜、菠菜等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，是調節免疫力、降低發炎反應的重要營養素。][112995] …
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

…也別大意，經血流失再加上不均衡節食，都會讓貧血找上門。像是紅莧菜、紅豆、豆腐等，皆是富含鐵質的好食材，而傳說補身的熬燉大骨湯，不止是鐵質，實際上真正的營養素能溶入湯中極乎其微，挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…黑芝麻、小魚乾、蝦米、牡蠣、文蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白菜、地瓜葉等，民眾可以在均衡飲食的前提之下適量補充，而鈣片也是方便的選擇之一。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…骨本，更年期後更要多攝取高鈣食物。 **不只鮮奶高鈣　莧菜、白菜、豆干鈣含量更高** 一般動物性食品鈣含量都不高，只有乳製品和部分魚貝類的鈣含量較高一些，而植物性食品中有許…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含有異黃酮，可以幫助鈣質吸收和利用，對於更年期後婦女減少骨…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

…的生薑來食用。或是，多吃具有補血作用的蘋果、紅鳳菜、櫻桃、紅莧菜、紅肉等食材，也都是很好的食補選擇。 **產後媽咪必學懶人瘦身法！半身浴促血循、放鬆身心有一套** 此外，陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、甘藍、芥菜、黃秋葵、青椒、芹菜、青花菜、蘆筍、胡蘿蔔、黃瓜、萵苣、扁豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

… - 五穀飯＋紅燒豆腐 - 芭樂 - 蒜炒花椰菜、小魚乾莧菜湯。 **★晚餐：** - 玉米排骨湯壯筋健骨雞湯 - 香蕉 - 燙地瓜葉、紅蘿蔔炒蛋。 **★晚…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… **迷思5／魚油別和鈣片一起吃？** 國人喜歡吃「莧菜吻仔魚羹」補充鈣質，但有些人擔心魚骨中的油脂會阻礙鈣質的吸收。營養師表示，若是從新鮮魚類中所攝取的魚油，劑量少，並不…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…仔菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等，每份含鉀量皆超過300毫克。攝取時應避免生食，先用清水煮3至5分鐘，燙過後撈起再拌油或油炒，吃的時候只挑菜、不喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…基酸及營養素皆有助發育。除了乳製品外，像是芥藍菜、紅莧菜、綠豆芽、紅鳳菜及深綠色蔬菜，都是含有豐富鈣質的蔬菜，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750

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