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「芝麻」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「芝麻」的資料

黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！

有5種黑色食物抗老又護心，分別是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑棗。 **1.黑木耳** 富含膳食纖維的黑木耳，2朵（100g）就有6.5g的超高纖維（不要小看這6.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/75369
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

… • 沙拉的主要綠色蔬菜—西洋萵苣、萵苣、蘿蔓、羽衣甘藍、芝麻葉、高麗菜、嫩葉、苜蓿芽菜、包肉生菜等。 •搭配食材—紅色、橘色和黃色的甜椒、青椒、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥等 •其…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…肉、豬肉、羊肉等富含血紅素鐵的食物，再搭配燕麥、菠菜、核桃、芝麻等非血紅素鐵的食物，就能讓寶寶獲得足夠的鐵質。如果想讓寶寶吃豬肝、雞肝等內臟類食物補鐵，又怕動物內臟可能含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
沙拉油和葵花油怎麼加工的呢？8個油品精煉製程大解密

…！常見的油料來源有橄欖果、酪梨等果實，也有葵花籽、花生、芝麻等堅果，最常見的則是大豆，動物則有豬板油，有些油料在榨取前需要炒製才能有香味。而在榨取過程中會有游離脂肪酸、氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/75285
吃櫻桃、桑葚補血，白髮能養出烏髮？中醫：2藥膳調理

…葡萄、櫻桃；而黑色食物多入腎，能夠補益腎精，如桑葚、黑豆、黑芝麻。當肝腎受到良好的濡養，也就能夠預防、改善白髮的產生。除此之外，食用菠菜、紅鳳菜、紅肉類，也能補養氣血、造血，能給予…
http://www.top1health.cn/Article/239/75283
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…、日式醬油一茶匙、味醂一大匙、蜂蜜或麥芽糖（可略）一茶匙、白芝麻（可略）少許。 **步驟：** 1.南瓜對切，挖去囊籽後，削皮切塊。 2.所有食材放入內鍋，外…
http://www.top1health.cn/Article/320/75175
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善經前症候群。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…醬1/2大匙、辣椒粉1/2大匙、蒜末1/2大匙、砂糖1小匙、芝麻些許。 **●步驟：** **前一天晚上（1～2）** 1.使用刀子將高麗菜的菜心部份切掉。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
少年白瘋狂長出來，吃黑芝麻有救？中醫：練太極拳、指腹梳頭就對了〜

…的發生是與身體缺乏維生素B、鐵有關」、「吃黑補黑」，例如吃黑芝麻等，能擺脫少年白的困擾，使頭髮白轉黑，是真的嗎？來聽本身曾經是「少年白」的中醫師吳建東，分享如何讓白髮逐漸消失的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/258/75004
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…份取代每天所攝取的蛋白質。 4.堅果類：如南瓜子、葵花子、芝麻等，都富含大量色胺酸及維生素B群，除了幫助穩定情緒外，也能穩定神經系統。建議：一天一湯匙份量，因熱量較高，攝取時…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月主任表示，預防貧血，除了飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…0個人就有1個人受失眠所苦。緩解失眠問題，網路上流傳，要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等，到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快筆…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…，吃對飲食也很關鍵，一般人常提到的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻等，現在還可藉由補充胜肽這種氨基酸，調節細胞生理及代謝功能，能阻止神經傳導，進而達到放鬆好處。 ![][1690…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…。 **日常飲食注意事項：**避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。 **改善習慣性便祕　5居家護理重點非知不可** 除了針對臨床常見的4種…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…多一些的鈣質。像是牛奶、優酪乳、起司、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673