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老是脸色苍白、头晕目眩、好疲倦，尤其是女性朋友在生理期间、月经结束后，这样的感受往往会特别明显。但西医抽血检查，却没有贫血问题，到底是怎么回事呢？中医师表示，出现这些症状的患者，虽然没有达到西医的贫血标准，但却可能已经符合中医“血虚”的范畴，应积极对症调理，以免不适症状持续影响日常生活。![][182812]

血虚体质分3类　女中医传授私房调理、保健食养方助改善

什么是“血虚”？出现哪一些症状要注意，又该如何调整、改善呢？康涵菁中医师表示，血虚指的是人体内血液不足，导致四肢、脏腑无法获得足够养分滋养，而出现的一种全身性衰弱现象的总称。且根据发生原因的不同，血虚又可以分为心脾两虚、气血两虚，以及肝血虚3大类型，调理方式也不尽相同。

【类型1／心脾两虚】

成因：

这类病人常是工作繁忙、思虑多、饮食不正常，导致心血耗、脾气虚弱引起。

老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦，尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後，這樣的感受往往會特別明顯？小心可能是「血虛」惹禍。

症状：

常会表现面色萎黄、容易健忘，影响工作表现，觉得很累但却睡不着，睡着又容易作梦；并伴随有胃肠胀气、排便不成形等困扰，女性还可能有月经不调的情况发生。

调理方向：

一般临床上，中医多会选用归脾汤来治疗，而民众平时若要食补，则可以在家冲泡“桂圆姜枣茶”饮用，也能达到部分补益心脾的作用。桂圆也就是龙眼肉，可入心脾二经，是性质平和的滋补良药，能养血安神。现代研究也发现，龙眼含有维生素A、B，以及丰富的铁质，搭配生姜开胃、大枣补脾，能够帮助养分的吸收。

★桂圆姜枣茶

作法：将龙眼肉3颗、生姜1片，以及大枣3小颗（拨开），加入300c.c.的热水焖泡10分钟即可饮用。建议服用时机为晚餐饭后，不仅可以促进消化，还能帮助入眠。