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按压膝盖后侧感觉疼痛?小心骨盆肌肉沾黏害漏尿,这样动助改善

(關鍵字: 骨盆 , 瑜珈 , 漏尿 , 膝蓋 , 伸展 , 沾黏

长时间久坐,肌肉缺乏锻炼,小心骨盆肌肉沾黏,使恼人的肌肉疼痛、僵硬问题上身;甚至进一步影响人体血液循环及神经功能正常运作,增加漏尿、性欲减退等不适症状发生风险!想要摆脱骨盆沾黏该怎么做呢?日本知名瑜珈专家表示,善用瑜珈动作伸展、放松紧绷肌肉,就是辅助舒缓、改善上述不适的好方法。

轻忽骨盆沾黏?小心妇女病、漏尿问题找上门

到底什么是骨盆肌肉沾黏?为什么骨盆沾黏会对人体健康带来这么大的影响呢?日本知名瑜珈教学专家高桥由纪老师,在其著作《放松沾黏!连医师都想学的骨盆调整术:松筋美臀+拉开沾黏+祛痛塑身的渐进式骨盆运动》一书中提到,这是因为人体骨盆底肌群的状态,会进一步影响到骨盆内的脏器运作与血液循环导致。

事实上,人体的骨盆内有肠子、膀胱和子宫等脏器,还有腰大肌、髂肌等3层构造组成的复杂骨盆底肌群;并连接人体上半身与下半身,大型血管与神经也通过其间。因此,若骨盆出现沾黏症状,自然会造成脏器状态变差,对血液循环和神经传导功能造成不良影响。

所以,一旦民众轻忽骨盆沾黏状况,对其置之不理,便容易使身体提前老化,引发经前症候群、经痛、月经不顺等诸多妇女病发生。除了妇科问题外,由于骨盆也是支撑人体膀胱和直肠的部位,与排泄跟性行为有关,故倘若骨盆出现沾黏症状,也会导致漏尿、性欲减退等问题发生。

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