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「自助」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「自助」的資料

你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…菜最容易攝取不足，早餐買三明治時請老闆多加一些生菜；午、晚餐自助餐可以夾一份深綠色、一份黑色、一份淺色的蔬菜，補足不同的營養素；若是吃小吃攤則可以多點一份燙青菜作為補充！蔬菜除了能…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

台灣外食人口眾多，許多民眾為了避免煮飯的麻煩，喜歡在便當店、自助餐等地方購買餐點。其中，自助餐由於菜色多元，受到不少外食族的歡迎。不過，如果沒有正確拿捏米飯、青菜、肉類的份量，很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
主食太精製！國衛院公布11項外食缺失

…85％-90％、晚餐及宵夜65％-70％；外食地點以小餐館、自助餐、小攤販、便利商店為主。成人外食比例也不低：早餐55％-65％、午餐47％-62％、晚餐27％-33％。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…牛奶（240cc有7g蛋白質）、雞蛋。 **午餐：** 自助餐可選擇1主菜（魚或肉）＋1黃豆製品（豆腐、豆干）或蛋類＋2種蔬菜，快炒店小菜有皮蛋豆腐、滷蛋、海帶、粉腸等 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
夏日食慾差？大師教2美味爽口涼麵

…穀片、養生堅果等等。涼麵宴的用餐方式近乎自助餐，材料擺滿在餐檯上，每個人自行玩涼麵配對的遊戲，選不同醬配不同麵，有的單一，有的混合，像調色水彩盤一樣，調出獨一無…
http://www.top1health.cn/Article/145/26495
考上了！爸爸盼李惠娟早日回校園

…惠娟成長在單親家庭，與爸爸、阿嬤相依為命，爸爸原本在汐止某間自助餐店工作，為了照顧女兒，先請了一個月的長假，每天從汐止到中和的雙和醫院陪伴惠娟，惠娟打工的拉麵店老闆和同事也都來幫她…
http://www.top1health.cn/Article/241/26362
巧喝帶皮薑茶　防夏季腸胃炎上身

…過度刺激的狀況下，容易導致腸胃不適發生。 **第3類／自助餐** 一般自助餐店家大多將食物放置於常溫中存放，但若在夏日高溫炎熱的狀態下，如果食物擺放超過3小時，就可能造成細…
http://www.top1health.cn/Article/320/26195
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…要主動跟店員告知，追加小菜。如果和朋友去的是吃到飽的自助餐廳的話，那要做的事情可又更多了。這時不如由你包辦所有的雜事吧。拿取大家的湯匙一一擺放，水也由你來倒，承攬所有需要離…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
癌末照顧者易憂鬱　3招調適身心

… 若照顧者已經產生焦慮或憂鬱的症狀，家屬必須使用醫療資源自助，包括求助精神科醫師或心理諮商師，或尋求親友團體、相關基金會、癌友互助團體等資源協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/25907
不只是首爾！南韓旅遊警示全境2級

…S疫情，國內衛生單位嚴陣以待。新竹縣傳出1名昨8日從韓國首爾自助旅行返台的39歲男子，今9日早上出現喉嚨痛、流鼻水等上呼吸道症狀，X光檢測有肺部有輕微浸潤現象。收治該名患者…
http://www.top1health.cn/Article/240/25865
MERS秘密病人　測醫院防疫警覺

…8190] 新北市衛生局設計腳本，佯裝一群友人前往韓國首爾自助旅遊1週，熟料返國翌日竟出現微喘並發燒，退燒無效後由機警的姊弟陪同，到新北市三重市聯醫看診。陪診的姊姊、「病人」妹妹…
http://www.top1health.cn/Article/240/25804
出遊前1個月　至旅遊醫學門診諮詢

夏季是出國的旺季，現在人喜歡嘗試到不同國家作深度旅遊、自助旅行，比如印度、中南美洲，或是非洲國家等。除了旅遊之外，暑期許多學生會規劃出國留學、遊學，或是打工度假，因而也產生了很多不…
http://www.top1health.cn/Article/248/25700
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…％，約為女老師的2倍。正值謝師宴的旺季，國民健康署提醒吃1頓自助餐約吃進2000至3000大卡，超過1天所需，若連續吃5餐又運動量不足，不胖也難！國健署「2013國…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
食物心情學！狂吃麵包是性需求不滿

當人們瘋狂的對蛋糕尖叫、報告趕不出來猛啃薯片、在自助餐堆得比山高的食物、等種種跡象，不禁想起幾年前有則研究指出「吃東西」可以反應當時心理狀態，例如比較愛發脾氣的人較喜歡吃肉；不快樂…
http://www.top1health.cn/Article/318/25341
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…醫院物理治療中心多位物理治療師共同撰寫而成的《物理治療師教你自助擺平痠痛》一書中提到，對於急性期的媽媽手症狀，除了第一時間適度休養，避免肌腱持續發炎外；適度搭配有助放鬆、伸展手部肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575

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