紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…味的成分芳香基，能調整自律神經、提高熱量代謝，對生理不順，或紓解壓力也有益。 **櫛瓜抗氧化力強　助性愛不疲勞** 除此之外，蔬果類中的櫛瓜，也是男性至寶。不但含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

… **‧第一階段（星期一、二）：**吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺。 **‧第二階段（星期三、四）：**吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉。 **‧第三階段（…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

…機；症狀嚴重時除了諮詢醫師的專業建議，平時不妨透過以下食材來紓解壓力： **一、洋蔥** 富含植物性鈣，而且草酸低，所以鈣的吸收率更好；同時洋蔥還含有槲皮素，有助血管保…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

…壓力：** 病情發作時常讓病友感到緊張或憂鬱，輔助療法以及紓解壓力，有助於減輕臨床症狀。包括均衡飲食、戒菸、適當運動（太極拳等）、芳香療法、水療、物理及職能治療等。建議病友可與醫…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…激素皮質醇（cortisol）濃度提高，讓你想要透過大吃大喝紓解壓力，而你的體脂也會像吹氣球一樣快速膨脹。 **危險因子3／沒吃早餐，改吃豐盛的「早午餐」犒賞自己** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調

…的休息。 **要點3／**避免太過緊張忙碌、壓力過大，適當紓解壓力。 **要點4／**保持情緒穩定，減少生氣發怒。 **要點5／**飲食有節制，避免過度食用燥熱、油膩食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38774
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…列幾點： 1. 養成規律作息，避免熬夜晚睡。 2. 適當紓解壓力，避免壓力過大。 3. 規律運動，有助氣血循環。此外，健康飲食也很重要，大原則是注意營養均衡，因為充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
喝薄荷茶提神、緩解疲勞？中醫：可疏肝理氣

…中樞神經的作用，能醒腦、促進血液循環、增強記憶、使精神集中、紓解壓力，能舒緩慢性疲勞症候群患者長期疲勞的狀況。 **【薄荷茶飲】** **材料：**薄荷、茶、水各適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38432
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…，不但可以改善免疫功能，增加媽咪體內抗氧化物質，還可以有效「紓解壓力」，減少產後憂鬱的症狀！問題來了，到底，產後媽咪在運動上，有沒有限制呢？ **Ｑ1：生完寶寶，多久…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
別用平板育兒！4原則孩子聰明用3C

…鍊體魄，又不需受限於場地和天氣。這些3C產品不僅可以紓解壓力，還能激發創造力和想像力，讓孩子的心情穩定，學習力增強，創意無限發揮。因此，3C產品的使用不要只是侷限於看電視、…
http://www.top1health.cn/Article/251/38176
壓力一來就臉歪嘴斜！原來是轉化症作怪

…心理治療，讓患者明瞭自己的心結之後學會放下，並讓病人學習如何紓解壓力和透過運動來發洩情緒，把非理性的想法轉變為理性的意念，培養處事的圓融智慧，減少對自己的苛責和對自己過高的期待等。…
http://www.top1health.cn/Article/245/38147
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…態度。態度樂觀，得失心就不會那麼重。 **面相2：**適當紓解壓力。 **面相3：**維持正常規律的生活作息。 **面相4：**保證充分的睡眠，當然更不要熬夜。 **面相5…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
卵巢早衰恐不孕　中醫養宮護卵助好孕

…避免熬夜，最好在晚上11點前睡，並透過運動、聽音樂等，來幫助紓解壓力，保持心情愉快，避免讓心情一直處在焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒、恐懼中，同時最好戒菸。 **4.適度運動：**近…
http://www.top1health.cn/Article/188/37860
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…疼痛。此外，增進全身循環的有氧運動，也可達到改善循環、放鬆與紓解壓力的效果。  ![熱敷、按摩兩手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息，再配合簡易的伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…穴：**平時工作忙碌、壓力大的朋友，可以多按摩有助調暢肝氣、紓解壓力。 ![][99354] **穴道5／督脈的百會穴：**記憶力衰退、容易注意力不集中，可以多按摩百會穴，…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669