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…有額外添加果糖、蔗糖。若是正在減重的民眾,則必須限制茶飲的含糖量,以免攝取過多熱量。此外,糖尿病患如喝蝶豆花時,建議可購買無糖,自己再添加代糖,以免影響血糖控制。 **【蝶豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/68857…味,例如:果汁、發酵乳、碳酸飲料、醋飲,越酸的飲料通常添加的糖量會越多。喝下含糖飲料後,血糖會快速飆高,使得胰島素大量分泌,兩小時後血糖又會快速降到谷底,此時你又會因為低血糖而想去…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665…米飯、麵食、麥片等穀物類,豆類,各種甜食,牛奶,水果,甚至含糖量高的蔬菜(如馬鈴薯、地瓜等)。 **(2)以高脂食物為主食:**包括:肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類(如橄…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520…有牛奶的拿鐵,並盡量避免咖啡因較高的黑咖啡,或是三合一沖泡含糖量高的化學加工合成咖啡,以避免咖啡對身體及嬰兒的危害。 **【懷孕喝咖啡小叮嚀】:** 懷孕前後,若無法戒掉喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517…00cc,約有60至80公克糖;糖度最高的奶茶700cc,則糖量更高到90至115公克;加糖的咖啡飲料,也有30至40公克糖。如果每天喝1杯,每月體重會增加2公斤,1年下來很輕易就…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419…,成長蛻變,健康有新希望! ![營養師利用甜度計實際測量含糖量,並且實際在開水中添加方糖,與可樂的含糖量比較。(圖片提供/國泰醫院)][138715] **小孩愛喝含糖冷飲…
http://www.top1health.cn/Article/236/61405…解酵素,可幫助腸胃消化,有利減肥。 **木瓜含糖量高 2族群應忌口** 營養師李婉萍強調,木瓜所含的「木瓜酵素」可幫助分解蛋白質,幫助消化。另富含果膠、膳食纖維及維…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311…,煮好後盡量在晚上食用,可穩定情緒和幫助睡眠。但,龍眼乾的含糖量不低,體重過重或有糖尿病的人應避免或盡量減少食用。 **2.百合→消除煩躁和凝神:**百合最廣為人知的保健作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198…,芒果好吃又營養,是相當值得推薦的夏日水果,但要注意的是其含糖量不低,建議連同其他水果一起算,成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小,以免過量導致肥胖。 另外,有些人擔心芒果「…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167…熱的人,就不適合吃太多紅棗;而合併有糖尿病的人,因為紅棗的含糖量較大,常吃也會有血糖升高、控制不易的疑慮,需有所節制。 <!--more--> ![紅棗味甘性溫、歸脾胃經,…
http://www.top1health.cn/Article/80/58123…度25度減去鳳梨汁糖度,等於須補足的糖度, 換算成需加入的砂糖量。 3.砂糖加入鳳梨汁,用小火煮融化。糖水放冷至30℃時倒入發酵罐。或不必溶解砂糖直接就倒入發酵罐中。隨即將其冷卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/57734…酒精攝取太多導致肥胖。 另外,有些人不喝酒,反而偏好含糖量高的可樂、汽水等碳酸飲料。此時,同樣建議改以零熱量的白開水取代,偏好刺激口感的人則可用氣泡水替代,有助降低熱量的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…一餐,除了吃出飽足感,還能藉此減肥。但是,也有的人擔心地瓜含糖量高,可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜,才不會踩到地雷,而能真正達到減重的效果,來聽營養師一次破解。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57683…熱吃,以減少腸胃不適。 **2.糖尿病患者:**最好挑選含糖量及升糖指數較低的粽子,若是需要搭配果糖食用時也要酌量,此外血糖也需嚴密監測,以及聽從醫師及糖尿病衛教師的建議,而最重…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688…西瓜等。 **5.餐後監測血糖** 食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果,只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時,監測自身血糖波動的習慣,有助找出…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652