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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？

…網路流傳煮咖啡時加入檸檬、薑黃、肉桂或抹茶粉調味，可以讓減重瘦身的效果更快顯現，讓身材從XL號變成M號？然而，加味咖啡的效果真的比較好嗎？加檸檬與加肉桂，哪一個的瘦身效果更好呢？猜…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」

之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會，現場和老公George互量腰圍，竟已瘦回26吋健康小蠻腰，想…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…「小胖妹」！為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不用節食、不用吃藥，動作簡單易做，只要3個月，輕鬆穿回XS尺寸！ **★伏牆挺身** 伏牆做伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…產後媽咪解惑！ ![][138557] **Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎？什麼時候開始瘦身比較好？** 懷孕的時候，建議平均1個月重1KG，整個孕期下來胖10KG左右是…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…無法自主決定肉長在哪，那麼減重的時候，又如何指望能夠局部減脂瘦身、只瘦小腹卻不瘦胸部呢？建議實際一點，認清這個事實，持之以恆地燃燒多餘脂肪，總會征服到心目中想要瘦的部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…鐵、鋅等礦物質含量也是木瓜高於青木瓜。但如果從豐胸、輔助瘦身比較，青木瓜則是勝出。因為青木瓜中的「木瓜酵素」多，能幫助蛋白質消化，間接增加優質蛋白質有益於給予荷爾蒙原物料的來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

運動後到底該吃什麼，才不會白白浪費了剛剛的努力？這問題始終困擾著想要靠著運動維持身材的人。營養師楊承樺針對時下最夯的6大熱門運動，推薦5種收餐操，不但在超商就能買到，熱量不高還能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！

**Q：早、中、晚，什麼時候做最有效果？** **A：** 肌肉是在體溫高的時候，能發揮很大的力量。因此，比起早上，體溫容易升高的中午或晚上，可以說是最適合肌肉訓練的時間帶。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…酮飲食」是現在非常火紅的飲食方法，許多人現身說法表示可以快速瘦身，且有助於控制血糖，不少人躍躍欲試。 ![][136863] 也經常有民眾來問我：「低醣飲食健康嗎？我適…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

想要一舉擊敗肥胖和癌症，飲食上最該做的事是什麼？多吃蔬果？錯！少吃含糖飲料？錯！學會計算食物熱量？還是錯！雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物，少吃高油高熱量的食物，有助戰勝肥胖和癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…食之後90分鐘消耗的熱量，是狼吞虎嚥組的25倍。藝人小禎最近瘦身成功，也曾在採訪中提到自己是靠細嚼慢嚥瘦下來的，「雖然整體來看我的飲食少了3分之2，但其實不需要特別克制，只要細嚼慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…ko）和彼得•摩爾（Peter Moore）合著的《8小時瘦身法》（The 8 Hour Diet），意指上午10點至下午6點的8個小時裡，想吃什麼就吃什麼，在一天剩下的16個小…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938

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