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总共找到 1000 笔符合关键字「瘦身」的资料

月经来怎么吃都不会胖，真的还假的？3大生理期瘦身迷思破解

不知从哪听过这么一个说法「生理期怎么吃都不会胖」、是真是假？赶紧请专家来解答，否则如果是假的，那照着做的女孩们该有多亏啊~ ![][202833] **迷思1／生理期可…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
「健康」的椰子油是毒药还是解药？内行人要了解的科学证据

…链脂肪酸一样，和一般油脂一样的运送方式。 **椰子油的瘦身效果？** 生酮者热爱的防弹咖啡，不仅会加入奶油，也常加入椰子油。许多人会期望椰子油的中链脂肪酸可以具有生酮效果而…
http://www.top1health.cn/Article/302/63553
3个月甩掉10公斤！七七七饮食法5要诀，让你健康瘦

减重方法百百种，我发现到无论是断醣、生酮、阿金饮食（按：只吃肉和脂肪，完全断醣）等，主要原则只有一个，就是控制醣类摄取，这是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我们可以获得糖与醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
咖啡族看过来！柠檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快见效？

…网路流传煮咖啡时加入柠檬、姜黄、肉桂或抹茶粉调味，可以让减重瘦身的效果更快显现，让身材从XL号变成M号？然而，加味咖啡的效果真的比较好吗？加柠檬与加肉桂，哪一个的瘦身效果更好呢？猜…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383
击败产后腰线走钟！Janet传授这一招超「腰瘦」

之前曾在社群媒体大方分享生产完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在产后八个月现身千禧之爱健康基金会「89量腰日」记者会，现场和老公George互量腰围，竟已瘦回26寸健康小蛮腰，想…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
想要身材更窈窕？来做伏墙挺身美胸操

…「小胖妹」！为了过去的好身材，她专为自己及产后妈妈设计「紧实瘦身操」，不用节食、不用吃药，动作简单易做，只要3个月，轻松穿回XS尺寸！ **★伏墙挺身** 伏墙做伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
喂母奶就会变瘦？束腹带啥时穿？医师破解9大产后瘦身Q&A

…产后妈咪解惑！ ![][138557] **Q1产后瘦身的关键期是6个月吗？什么时候开始瘦身比较好？** 怀孕的时候，建议平均1个月重1KG，整个孕期下来胖10KG左右是…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸吗？5大瘦身疑问，专家老实说…

…无法自主决定肉长在哪，那么减重的时候，又如何指望能够局部减脂瘦身、只瘦小腹却不瘦胸部呢？建议实际一点，认清这个事实，持之以恒地燃烧多余脂肪，总会征服到心目中想要瘦的部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
木瓜、青木瓜大PK～丰胸瘦身好法宝竟然是…

…铁、锌等矿物质含量也是木瓜高于青木瓜。但如果从丰胸、辅助瘦身比较，青木瓜则是胜出。因为青木瓜中的「木瓜酵素」多，能帮助蛋白质消化，间接增加优质蛋白质有益于给予荷尔蒙原物料的来源…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
运动后怎么吃才不会胖？营养师公开5种运动收操餐

运动后到底该吃什么，才不会白白浪费了刚刚的努力？这问题始终困扰着想要靠着运动维持身材的人。营养师杨承桦针对时下最夯的6大热门运动，推荐5种收餐操，不但在超商就能买到，热量不高还能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
训练肌肉有助减肥，真的吗？专家：能帮助人体代谢上升！

减重瘦身的关键，取决于摄取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物热量使用完毕，将成为瘦身重点。单纯的思考的话，如果能不吃饭减少摄取的卡路里的话，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
早、中、晚什么时候做最有效？一口气了解肌肉训练成功基础！

**Q：早、中、晚，什么时候做最有效果？** **A：** 肌肉是在体温高的时候，能发挥很大的力量。因此，比起早上，体温容易升高的中午或晚上，可以说是最适合肌肉训练的时间带。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
日常生活做对5个小改变　有助加速运动成效！

运动风气当道，许多人开始爱上运动、规律运动，不过用运动来雕塑、减肥或是健身都是长时间才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如实行以下的研究结果，来帮助自己加速达到目标。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
低醣、生酮及减醣～瘦身3饮食1次搞懂

…酮饮食」是现在非常火红的饮食方法，许多人现身说法表示可以快速瘦身，且有助于控制血糖，不少人跃跃欲试。 ![][136863] 也经常有民众来问我：「低醣饮食健康吗？我适…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
瘦身、防癌有什么难？做好「细嚼慢咽」也能办到！

想要一举击败肥胖和癌症，饮食上最该做的事是什么？多吃蔬果？错！少吃含糖饮料？错！学会计算食物热量？还是错！虽然挑吃低热量又营养的新鲜食物，少吃高油高热量的食物，有助战胜肥胖和癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095