澱粉類食物 | 搜尋結果

「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…營養師表示，若由於體重控制需攝取花青素，而大量攝取上述水果或澱粉類食物，反而可能先胖一圈，建議仍要遵照國人每日飲食指南的建議，適量攝取就好。  ![紫甘藷…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…謝率。][102427] **3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

以色列學者發現，將澱粉類食物集中在晚上攝取不但不會胖，反而能減去更多的體重、維持飽足感，同時改善許多的血液生化指標。 ![][102645] 西方有個這樣的說法：「早餐要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。 **飲食原則3／多採地中…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…冬粉、拉麵條等較新鮮的食材，少挑糯米大腸、王子麵等油脂較高的澱粉類食物。 **＠適量攝取** 其次，就是各類食物要適量攝取，你可以依照你自己所設計的飲食熱量來選擇相對應的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…家都知道，晚上身體代謝速度比較慢，因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，似乎可以減少身體負擔，又能達到瘦身效果。這樣吃真的沒問題嗎？ ![無論是哪一餐不吃澱粉類食物如：飯、麵、地…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

「我每個星期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降...」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…物，但應該注意控制總量。進補建議以蛋白質含量豐富的食物為主、澱粉類食物為輔。而吃肉應優先選擇油脂小、熱量小的肉類，比如：魚蝦、去皮雞、鴨肉。其次，應選擇烹飪方式簡單的肉食，因為過…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…減重專科醫師劉伯恩（左圖）強調，吃較多的高GI食物，如精緻的澱粉類食物，會加速血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物　減緩血糖速度** 減少醣類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…做早餐，因為麵包店的食物選擇很少，主要是以麵包，蛋糕或吐司類澱粉類食物，雖也有牛奶，優酪乳或茶類的飲料，但飲料的選擇沒有便利商店多，不見得能買得到無糖飲料。 ![　][92891…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

…雜誌在1998年也發表過類似的研究報告顯示，隨餐服用蘋果醋及澱粉類食物時，會延緩胃出空時間，有利於穩定葡萄糖耐受度，由這些研究報告可知，蘋果醋的減肥，其實主要是在控制血糖的浮動，進…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…粉」才是重點！田宜民中醫師建議，應盡量食用「富含膳食纖維」的澱粉類食物，包含豆類、燕麥、南瓜等，可以提升飽足感、促進代謝，是瘦身時期的好幫手！以下就推薦6種富含膳食纖維的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
喉嚨癢想咳嗽？強化呼吸道這樣吃…

…的食物大多為黃色、橘色、紅色及綠色的蔬菜，包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…，細胞所使用的能量就存在碳（C）和氫（H）原子間的化學鍵，當澱粉類食物被消化系統分解成葡萄糖分子，進入血液循環後，在細胞內進行更進一步的分解代謝，產生能量（ATP）供細胞使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…對食物的慾望）＆熱量吸收效率。 1.均衡營養，每餐適當攝取澱粉類食物及營養品質較高的食物，以提供足夠的血糖及維生素來降低因疲倦或不適而不想動，降低低血糖所導致的飢腸轆轆頻率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34237