消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…而會使身體更容易變胖。相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。建議早上可吃1顆雞蛋，不僅有飽足感，更可抑制食慾，健康減重。 ![][209542…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…是冬天時，身體會耗費較多的熱量，比夏天多，從減肥的角度來看，消耗熱量增加，當然有助減肥。尤其是天氣冷，會增加身體新陳代謝，輔助減重效果。 **燃燒脂肪　增基礎代謝** …
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
性愛消耗熱量＝1碗飯　減重名醫：多「刺激」助燃脂

…對被旁人窺見的危險，在雙重刺激之下，分泌的腎上腺素更多，瞬間消耗熱量高居第一。 **自慰減重　消脂效果有限** 另外，門診也曾收治過1名「自慰減重」的罕見案例，這名年約…
http://www.top1health.cn/Article/191/46879
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…，減少膽固醇留在體內，引發膽固醇性結石。注意控制飲食，多運動消耗熱量，每天喝適度的水、作息正常、維持身體正常的新陳代謝、控制體重、甩脫肥胖，這樣膽結石就比較不容易找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…靜止不動的情況下，就算沒有活動，也會為了維持器官的基本運作而消耗熱量，這就叫做「基礎代謝」。也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路里，才不會傷害健康，而且這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…*3.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

… 這邊給大家一個簡單的網站參考（連結），裡面有提供許多運動的消耗熱量，可以輸入自己的體重、運動時間跟運動種類，就大概能知道消耗了多少熱量！另外，運動強度也是可以用METs粗…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…身體基礎代謝率自然也就高，相較之下，脂肪只會囤積更多脂肪，對消耗熱量幫助少之又少，這也就是為什麼減重者的原則都是「增加肌肉、減少脂肪」。不過現代運動風氣盛行，無形中也可能增…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…會消耗掉不少，有助減重才是。有些人還把抓寶當成運動，走路抓寶消耗熱量來減重。事實上，藉著抓寶來消耗熱量，進而達到體重控制的人並不多，反而是體重增加的人變多了。劉伯恩醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…就是說，在「時速7公里」的前提條件下，「走路」比「跑步」更能消耗熱量。進行「輕快走路法」，挺直背脊大步走，保持有些微喘的速度。這麼一來，就算不用跑起來，也能達到和慢跑等有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！

…臥起坐的目的： ●只有做仰臥起坐不能瘦身瘦肚子，因為消耗熱量少。 ●只有做仰臥起坐不算是完整的訓練核心，因為核心範圍廣。 ●仰臥起坐只是練腹直肌，但練腹肌還有別的動作。…
http://www.top1health.cn/Article/306/42964
天熱吃冰狂灌冷飲　胃食道逆流上身須就醫

…降溫或暢快牛飲，恐會增加腸胃不適情形。此外，運動流汗消耗熱量，為補充身體能量，大腦會下達想吃甜食指令來快速補充熱量，但甜食本身就是刺激胃酸分泌的主因之一，恐致胃酸增加。另外…
http://www.top1health.cn/Article/30/42971
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…為了消耗掉身上多餘的脂肪，不過，有一種方法能夠讓你躺不動也在消耗熱量－提升「基礎代謝率」。基礎代謝率是指身體為了維持生理正常運作，一整天即使不動都會燃燒的熱量。體內每磅的脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…是非常健康正向的發展。練肌肉的好處非常多，除了可消耗熱量，幫助減重外，讓身體更健康、心情更開朗也是優點之一。更何況，有肌肉的身材才會有線條，讓你穿衣服更好看。如果你還停…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來！真的是這樣嗎？那如果可以吃，又該選擇什麼食物才會讓「…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625