水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…果皮和果肉交縫處，含有豐富果膠，可減少腸道吸收膽固醇。豐富的水溶性纖維多存於果皮中，食用時應含皮一起吃。此外，蘋果含有類黃酮物質，能保護血管，降低罹患血管疾病的機率，預防腦…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！

…最好將山藥磨成泥或切絲吃較佳。 **牛蒡含水溶性纖維　抑制醣類吸收** 牛蒡中的水溶性、分水溶性纖維各半。水溶性纖維可以抑制醣類吸收，防止飯後血糖上升。纖維素或…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
吃紅小豆蘋果5食物　跟水腫說掰掰

…還可排出體內多餘的水分。 **3.蘋果** 蘋果含有水溶性纖維質果膠，可以緩解便祕、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。 **4.蜂蜜水** 蜂蜜中所含的脂肪酸能夠加快…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…材熟透後即可享用。 **CHECK：** 菇類食材富含非水溶性纖維，雖然熱量低，但尿酸高、有痛風或腎病患者不宜飲用。煮過的肉類、海鮮、菇類會溶出大量普林的湯頭。菇類與蔬菜的鉀含…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
三高族看過來　這10種食物降血脂

…很好的防癌作用。 **2. 薏仁** 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。薏仁也能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿、改善水腫的作用，而且薏仁熱量比…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
血脂釀血管塞車？醫師談高血脂症預防與治療

…液三酸甘油脂與尿酸濃度，所以白開水是最好的解渴飲料。水溶性纖維在腸道可抑制膽固醇吸收，減少壞的膽固醇。燕麥、四季豆、蘋果、菇類、洋菜、木耳、海帶等食物，含豐富水溶性纖維。黃…
http://www.top1health.cn/Article/28/29833
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積的毒素。 **4. 大蒜** 大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…要做好保暖之外，一般人平日可多攝取黑木耳和白木耳，含有豐富的水溶性纖維質和膠質，能滋潤肌膚又有清血管的作用，有助保健心血管的健康。 **保健心血管　冬季進補先看體質** …
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…化，因此可以增加糞便體積和促進蠕動，幫助糞便快點滑過腸道。非水溶性纖維的代表性食材，包括全穀類、小麥粉、小麥糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜等。若是因糞便太硬而難以排便，須先檢視自…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂

…新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積毒素。 **4. 大蒜** 大蒜、生薑一直都是防癌的最佳食物，除了這個…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338
綠色人參！吃秋葵保護腸道又潤膚

…痘，具有消炎效果。黃慧娟中醫師也提醒，秋葵屬性偏涼、水溶性纖維豐富，如果是容易拉肚子、腸胃虛寒的人，則不適合過量食用。 ![秋葵含有豐富纖維，能幫助維護腸道健康。][84…
http://www.top1health.cn/Article/320/28951
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…其中維生素 B1、B2和菸鹼酸較白米之含量高，並且含有豐富的水溶性纖維。 **Top2／糙米：**糙米是收割後的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精緻白米含有更多的營養，包括豐…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…水溶性」纖維，和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。水溶性纖維可以增加有益菌、促進腸子活動，非水溶性纖維則可直接從大腸內部刺激腸子使之更加活躍。最好兩者都均勻食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到提升便意、排便順暢的目的。且料理牛蒡時，也應儘可能避免高溫油炸的烹調方式，改…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

…以及深黃、深綠色蔬果。建議想補充膠原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纖維，可保持腸道健康，維他命C則可輔助膠原蛋白合成，再加上均衡飲食、作息正常與適當運動，擁有Q彈美肌不是夢。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/28188