水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

血脂釀血管塞車？醫師談高血脂症預防與治療

…液三酸甘油脂與尿酸濃度，所以白開水是最好的解渴飲料。水溶性纖維在腸道可抑制膽固醇吸收，減少壞的膽固醇。燕麥、四季豆、蘋果、菇類、洋菜、木耳、海帶等食物，含豐富水溶性纖維。黃…
http://www.top1health.cn/Article/28/29833
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積的毒素。 **4. 大蒜** 大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…要做好保暖之外，一般人平日可多攝取黑木耳和白木耳，含有豐富的水溶性纖維質和膠質，能滋潤肌膚又有清血管的作用，有助保健心血管的健康。 **保健心血管　冬季進補先看體質** …
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…化，因此可以增加糞便體積和促進蠕動，幫助糞便快點滑過腸道。非水溶性纖維的代表性食材，包括全穀類、小麥粉、小麥糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜等。若是因糞便太硬而難以排便，須先檢視自…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂

…新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積毒素。 **4. 大蒜** 大蒜、生薑一直都是防癌的最佳食物，除了這個…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338
綠色人參！吃秋葵保護腸道又潤膚

…痘，具有消炎效果。黃慧娟中醫師也提醒，秋葵屬性偏涼、水溶性纖維豐富，如果是容易拉肚子、腸胃虛寒的人，則不適合過量食用。 ![秋葵含有豐富纖維，能幫助維護腸道健康。][84…
http://www.top1health.cn/Article/320/28951
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…其中維生素 B1、B2和菸鹼酸較白米之含量高，並且含有豐富的水溶性纖維。 **Top2／糙米：**糙米是收割後的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精緻白米含有更多的營養，包括豐…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…水溶性」纖維，和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。水溶性纖維可以增加有益菌、促進腸子活動，非水溶性纖維則可直接從大腸內部刺激腸子使之更加活躍。最好兩者都均勻食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到提升便意、排便順暢的目的。且料理牛蒡時，也應儘可能避免高溫油炸的烹調方式，改…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

…以及深黃、深綠色蔬果。建議想補充膠原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纖維，可保持腸道健康，維他命C則可輔助膠原蛋白合成，再加上均衡飲食、作息正常與適當運動，擁有Q彈美肌不是夢。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/28188
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…飽足感助減重** 營養師鄭師嘉指出，薏仁富含蛋白質、脂質、水溶性纖維、維生素B1、鈣、鎂等營養素，而膳食纖維的含量，更是穀物之冠，每100公克含有16.9公克的膳食纖維，能夠延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

… **非水溶性膳食纖維　幫助糞便排出體外** 至於非水溶性纖維，由於人體難以吸收，因此可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，還能減少糞便在腸道中停留的時間，幫助糞便排出體外，改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…熱量180大卡。 **營養健康叮嚀：** 洋蔥及洋菇富含水溶性纖維是幫助腸道益菌生長的好幫手。 **烹調技巧叮嚀：** 麵粉為幫助上色用，若喜歡清爽口感可以不放，熱量更低。…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…前將胡蘿蔔下鍋。 **營養健康叮嚀：** 蒟蒻含有豐富的水溶性纖維素，有助於排便順暢，減少腹部壓力，降低胃食道逆流的風險。 **本文出自二魚文化《貳拾醫典：家庭健康營養照…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…另外，地瓜含豐富的寡糖，有助益生菌生長、大腸保健，其中所含的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。  …
http://www.top1health.cn/Article/33/26424

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