強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…舒服，還是先給醫師與物理治療師評估狀況，再靠運動來增加肌肉補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法！ **必學！最基礎的臀部練習** 深蹲不見得是運動初學者的選單，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
女中醫美肌祕密！玫瑰精油保濕+美白效果好

…**3.舒緩調理** 玫瑰精油可以緩解炎症和皮膚發紅，增強肌膚免疫機能，也能改善濕疹和皰疹的症狀。 **4.減少細紋** 調和玫瑰精油在臉上按摩，長期下來可以減少細紋，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38055
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…只需要3分鐘** 實踐內臟伸展操後，不但姿勢會變好，還能增強肌力，肌肉僵硬或痠痛等各種問題，應該也會逐漸獲得改善，還能預防駝背、小腹突出等體型變化。內臟伸展操的最大特徵在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…骨質疏鬆有機可乘。 **5.缺乏運動：**運動不只能增強肌耐力，達到修飾體態、保護骨骼的作用，同時也可以幫助骨骼成長與骨密度的增加。如何才能存住骨本？女性35歲後骨量…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
選到保養和防曬兼備的產品　恐陷地雷

「懶人保養法」當道，但小心偷懶過了頭，會讓美肌變醜肌！尤其天氣越來越熱，日照和紫外線越來越強，皮膚科醫師提醒，民眾一定要做好防曬，慎選防曬品，不要迷信「防曬係數高就是好」，或「保養…
http://www.top1health.cn/Article/242/37899
換季變軟腳蝦？葡萄糖胺緩解退化性關節炎

…的方式，除了培養運動前適度熱身的習慣，並於平時以和緩的運動加強肌耐力，來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會；以及日常飲食中適量攝取富含膠質的雞爪、海帶、海參、牛腱等食材外；適度輔…
http://www.top1health.cn/Article/238/37894
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…於皮膚表面形成保護層，連接皮膚細胞與細胞間的接縫；進而達到增強肌膚表層抵抗力，達到減少過敏、乾癢的目地。 **攝取來源：** - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…煮蛋），才能有效補充蛋白質，修補肌肉、強化肌肉，達到運動健身強肌的效果。馬鈴薯含有豐富的鉀、維他命C及膳食纖維，6個月大的寶寶因消化系統尚未成熟、銀髮族可能面對腸道與消化系…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
年輕型乳癌有子望！中醫疏肝解鬱助好孕

…不拘時溫服。 **功效：**紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。 **【中醫師小叮嚀】：** 乳癌手術治療後，多見氣血兩虛，脾胃不振等症狀，此時必須適當補…
http://www.top1health.cn/Article/259/37492
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…強化骨頭和肌肉的6種營養素，包括蛋白質與鈣質等，以下推薦3道強肌健骨料理。 **預防腰痛、維持肌力　蛋白質是關鍵** 日本紅十字會醫療中心脊椎骨科部部長九野木順一在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
少女異位性皮膚炎狂發作！雞肉竟成地雷

…情況後決定劑量。 **天冷好發異位性皮膚炎　正確保養增強肌膚保護力** 至於誘發異位性皮膚炎的另一因素——天氣，醫師建議患者在天氣變冷時要特別注意肌膚保養，不過度清潔，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36746
美肌有學問！吳玟萱公開私房洗臉步驟

… 皂類產品擁有較強的去油性，清潔力更不在話下，洗後要特別加強肌膚的保濕。同時皂類產品保存尚需多費心，盡量存放在乾燥的環境下才能維持使用期限。 **♦洗顏慕斯** 慕斯產品…
http://www.top1health.cn/Article/249/36656
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

…中等強度的有氧運動為主，每週150分鐘。此外，可針對大肌群加強肌力訓練，從背部、腹部以及大腿的肌肉開始，進行每週兩次的肌力及阻力訓練。 **預防腰痠背痛可從孕前開始** 核…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…補充蛋白質，即可有效修補肌肉、強化肌肉。這樣才算達到運動健身強肌的效果。 ![營養師李婉萍表示，如果經常進行有氧運動減重的人，單吃馬鈴薯是不夠的，最好再加上1顆蛋補充蛋白質。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
陳海茵抱愛女膝蓋痛　空踩腳踏車增肌力

…此產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪，平日必須加強肌力訓練；而還沒生產的媽咪，記得產前就要適度運動，才能減緩症狀！ ![陳海茵愛女滿兩個月，收到各界的祝福。（圖片／取…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358