幫助睡眠 | 搜尋結果

「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…一定要睡足。][74375] 3.有一些動作也可以幫助睡眠。如果你睡前習慣看電視，別忘了一邊看一邊按摩臉部，這樣可以提升你的睡意，節目結束之後你就可以儘快入睡。另外，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧

…直哭鬧，實在讓爸媽抓狂！為什麼不容易入睡呢？什麼樣的環境能夠幫助睡眠？爸比媽咪又有哪些重要的技巧以及睡眠儀式，可以順利引領寶寶進入夢鄉？ ![][74038] **寶寶為何…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…討論決定是否需要使用，瞭解藥物可能產生的副作用，正確使用藥物幫助睡眠。 **★ 褪黑激素：到達目的地後連續於睡前30分鐘服用褪黑激素** 褪黑激素由松果腺分泌，生理功能可能…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…握睡覺前和自己身體對話的時間，來做枕頭操，加速燃燒腹部脂肪和幫助睡眠，一舉兩得。睡覺前，房間放著輕音樂，躺在床上做些肢體伸展動作，有助舒緩情緒和壓力，也能加強多餘熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
羊年睡覺不數羊　酸棗仁安神助好眠

…5錢，用大鍋煮沸後，放入浴缸中加溫水稀釋，泡澡也能放鬆心情，幫助睡眠。或者按摩手部的合谷穴、內關穴、神門穴；腳部三陰交穴、湧泉穴和太衝穴；頭部安眠穴和耳神門穴，也都有紓壓助眠的效果…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

…後不需要沖洗** 因為精油完全滲入身體要約2個小時，所以想幫助睡眠，可在泡澡時加入幾滴精油，心臟以下的部位入浴就好，約20分鐘起身後，直接擦乾不要沖澡。精油按摩SPA後也是一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085
超級火辣！宋智孝靠瑜伽睡眠減肥

…展腰背的貓咪伸展腰背式，睡前做一套放鬆心情、舒緩全身，不僅能幫助睡眠，還能夠塑造身體曲線。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/23069
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…為蛋白質會抑制腦內血清素的產生。血清素能幫助你調節情緒，也會幫助睡眠。你早上若吃點豆類或豆製品，例如素香腸、素培根、素炒蛋（即以豆腐代替蛋），比只吃貝果，精神會好很多。你若先吃高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

… 5.**溫熱牛奶：**牛奶含有鈣質和色胺酸，可放鬆情緒，幫助睡眠，進而維持良好的生理運作和血液循環。睡前喝1杯240c.c.溫熱的牛奶，不僅能助眠，還能溫暖身體。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…晚時，可以這樣做 ![][72082] **方法1／幫助睡眠的穴道** 睡不著覺時，請按摩「內關穴」、「八風穴」來讓自己放鬆。 ![][72083] **內關穴：**…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…重，建議可多吃些養陰食物，如菌類、魚類等，或是飲用百合蓮子湯幫助睡眠。中醫師吳明珠指出，人年紀越大，睡眠就越少，調查發現，國內65歲以上銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…清素（Serotonin）的前驅物質，而此種化學傳遞物質，有幫助睡眠和抗憂鬱的功能，若喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，如香蕉、堅果、芝麻、蜂…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
減重從「頭」做起！常按6大穴位

….**太陽穴：**位置在眉梢後凹陷處，可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。 6.**角孫穴：**耳尖上方，取穴時將耳廓全部往前摺，遮蓋耳洞，耳尖直上入髮際之處。
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。 **方法1／睡前三小時一定要吃完晚餐** 睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…，經過2個月的治療，患者終於逐漸擺脫長達10年要依賴安眠藥來幫助睡眠的問題。基本上，人體的內臟器官，如心臟、氣管、肺臟、胃、腸系統，甚至生殖功能，都是受自律神經系統所調控，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365