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睡眠对于小宝宝来说，是非常重要的大事，却也是不少父母们心中的烦恼！宝宝不睡一直哭闹，实在让爸妈抓狂！为什么不容易入睡呢？什么样的环境能够帮助睡眠？爸爸妈妈又有哪些重要的技巧以及睡眠仪式，可以顺利引领宝宝进入梦乡？

宝宝为何不容易入睡？

• 原因1：“活动睡眠期”长、“睡眠周期”短

• 原因2：子宫内的胎儿作息“日夜颠倒”

• 原因3：睡前玩太疯，半夜睡不好

• 原因4：受先天特质影响

• 原因5：身体不适

• 原因6：宝宝需要与父母互动的时光

准备适合睡眠的舒适环境

1. 独立的婴儿床。

2. 婴儿床内的环境必须安全、舒适、透气，且有翻身的空间。

3. 房间的光线尽量昏暗。

4. 可以在宝宝睡觉时播放同一首音乐作为睡眠曲。

5. 适合宝宝睡眠的温度约为26°C左右。

6. 蚊虫较多时，建议使用蚊帐。