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褪黑激素主要在黑暗中睡眠時製造，有幫助深層睡眠、穩定情緒、抗氧化、增強免疫力、抗癌等功效。在過亮的環境中睡覺 ，還有熬夜都會明顯影響它的分泌，進而影響寶寶的身高。 詳全文 >

睡眠對於小寶寶來說，是非常重要的大事，卻也是不少父母們心中的煩惱！寶寶不睡一直哭鬧，實在讓爸媽抓狂！為什麼不容易入睡呢？什麼樣的環境能夠幫助睡眠？爸比媽咪又有哪些重要的技巧以及睡眠儀式，可以… 詳全文 >

若寶寶常常睡不安穩，即使改善睡眠環境也無濟於事，哺乳的媽媽可能要自我檢視一下，是否食用了有提神作用的飲料或刺激性食物，轉換成乳汁被寶寶吸收，的確可能干擾寶寶睡眠。 詳全文 >

在出生的第一年，寶寶的睡眠問題是新手父母的首要挑戰。新生兒日夜顛倒的情形很常見，但是隨著寶寶長大，按理說應該可以一覺到天亮。然而，還是有不少寶寶滿5、6個月大以後，常有半夜驚醒或是還要喝夜奶… 詳全文 >