睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒 | 帕斯頓出版 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：失眠 , 按摩 , 花草茶 , 穴位 , 熱水袋）

碰到失眠的夜晚时，可以这样做

方法1／帮助睡眠的穴道

睡不着觉时，请按摩“内关穴”、“八风穴”来让自己放松。

内关穴：

位在手臂内侧，离手腕的皱折约 2∼3 根手指宽的位置。是具有镇静作用的穴道，可以纾缓肠胃不适、恶心、焦躁等症状。

八风穴：

位在脚掌上、脚趾与脚趾之间的跟处。会促进血液循环，对双脚水肿、冰冷也很有效果。

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