定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…醒，想要避免脾胃虛弱、體內濕氣太重，忙碌的上班族更要養成三餐定時定量的生活習慣，少吃冰品、甜食、多運動，來提升新陳代謝，就是養好脾胃、杜絕濕氣積累的好方法！ **熬夜痰濕族這…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…* 目前沒有一種節食減肥方法是健康的。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素，以及搭配規律運動，才是健康減重的王道，民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採取過於激烈的手…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
營養師的不復胖飲食策略

…。 **2.低熱量均衡飲食** 顧名思義就是三餐定時定量、對於六大類食物寥若指掌、也知道每種要吃多少才對，也會好好控制和計劃採購食物，再加上會烹調低油低鹽的美味餐點，配…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
【影音版】眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…的睡眠。平時適度的養生運動，並且保持心情舒暢；飲食方面，三餐定時定量，切忌暴飲暴食，並應戒除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質…
http://www.top1health.cn/Article/140/50130
眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…的睡眠。平時適度的養生運動，並且保持心情舒暢；飲食方面，三餐定時定量，切忌暴飲暴食，並應戒除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質…
http://www.top1health.cn/Article/80/46810
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…*5大預防與治療方法** **1.養成良好的飲食習慣：**定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食，避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。 **2.注意飲食衛生…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
莫名發胖原因恐出在這！瘦素、飢餓素比例是關鍵

…是一種由胃部分泌的荷爾蒙，具有促進食慾或分泌胃酸的功能。三餐定時定量，生活正常規律，注意釋放壓力，這樣的生活習慣能促進瘦素的分泌。壓力增加，瘦素會減少，連帶使我們難以控制食慾，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/43148
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…一。][109114] 至於飲食上，除了控制熱量攝取、三餐定時定量的生活習慣外，適度攝取生物價值較高的黃豆製品、魚類、蛋與乳品等蛋白質，補充人體合成肌肉必須的胺基酸外，輔以有助產…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…美食來緩解壓力的方式是否可行？梁家瑋營養師強調，其實只要謹記定時定量的用餐原則，多吃原態食物、不暴飲暴食，讓身體保持正常的血糖穩定度，自然能開心享用佳餚、美饌不發胖！尤其是，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…充好菌，保腸又保胃。 **4.三餐定食，營養均衡：**養成定時定量規律飲食的習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取5蔬果與3碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
注射胰島素就會洗腎？破解糖尿病用藥4迷思

…口服降血糖藥物與注射胰島素；同時要遵從糖尿病飲食原則，3餐應定時定量；不可以空腹運動；額外運動前酌量補充點心，並且要學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。 **抗…
http://www.top1health.cn/Article/33/40671
產後睡眠不足常感冒？這樣做免疫力UP UP！

…及維生素等營養素。提醒在產後瘋狂減肥的媽咪，減肥同時也須遵守定時定量均衡飲食的原則，才不會因為營養不足而使傷口癒合變慢、形成感染風險。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親…
http://www.top1health.cn/Article/18/40606
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…3~0.5公斤，較不會對兒童的健康產生負面影響。 **2.定時定量：**三餐應定時定量。避免隨時食用零食或點心，若肚子餓時，2餐間可吃1次低卡點心，如愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻產品…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…祕的問題。出現便祕的狀況時，建議先調整生活作息，例如三餐養成定時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。若調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274

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