定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…謝，是個不錯的方法！對此，賴佳妤營養師表示，除了三餐定時定量、飲食清淡之外，冬天一定要吃6大護肝食材，包括：優質蛋白質食物、十字花科蔬菜、綠茶、薑黃、檸檬和大蒜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

… - 常見成因：長期抑鬱或惱怒，情緒不佳，忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作，消化不良。 - 常見症狀：受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣，胃脘脹滿，攻撐作痛，痛連兩脇肋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…腸道健康！》一書中提到，想要讓排便更順暢，關鍵就在於養成三餐定時定量的生活習慣、攝取足夠的膳食纖維、加強水分補充。 **解便困難好痛苦？專家授4動作鍛鍊肛門括約肌，排便更順暢…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…」，因此改變錯誤的飲食習慣，是減肥第第一步，重要的是「用餐要定時定量，且三餐的食物要分量固定」，這樣脾胃才能正常運作，消化系統也自然增強。平時可善用能調整消化機能的湯品，並且選用好…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…醒，想要避免脾胃虛弱、體內濕氣太重，忙碌的上班族更要養成三餐定時定量的生活習慣，少吃冰品、甜食、多運動，來提升新陳代謝，就是養好脾胃、杜絕濕氣積累的好方法！ **熬夜痰濕族這…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…* 目前沒有一種節食減肥方法是健康的。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素，以及搭配規律運動，才是健康減重的王道，民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採取過於激烈的手…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
營養師的不復胖飲食策略

…。 **2.低熱量均衡飲食** 顧名思義就是三餐定時定量、對於六大類食物寥若指掌、也知道每種要吃多少才對，也會好好控制和計劃採購食物，再加上會烹調低油低鹽的美味餐點，配…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
【影音版】眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…的睡眠。平時適度的養生運動，並且保持心情舒暢；飲食方面，三餐定時定量，切忌暴飲暴食，並應戒除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質…
http://www.top1health.cn/Article/140/50130
眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…的睡眠。平時適度的養生運動，並且保持心情舒暢；飲食方面，三餐定時定量，切忌暴飲暴食，並應戒除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質…
http://www.top1health.cn/Article/80/46810
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…*5大預防與治療方法** **1.養成良好的飲食習慣：**定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食，避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。 **2.注意飲食衛生…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
莫名發胖原因恐出在這！瘦素、飢餓素比例是關鍵

…是一種由胃部分泌的荷爾蒙，具有促進食慾或分泌胃酸的功能。三餐定時定量，生活正常規律，注意釋放壓力，這樣的生活習慣能促進瘦素的分泌。壓力增加，瘦素會減少，連帶使我們難以控制食慾，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/43148
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…一。][109114] 至於飲食上，除了控制熱量攝取、三餐定時定量的生活習慣外，適度攝取生物價值較高的黃豆製品、魚類、蛋與乳品等蛋白質，補充人體合成肌肉必須的胺基酸外，輔以有助產…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…美食來緩解壓力的方式是否可行？梁家瑋營養師強調，其實只要謹記定時定量的用餐原則，多吃原態食物、不暴飲暴食，讓身體保持正常的血糖穩定度，自然能開心享用佳餚、美饌不發胖！尤其是，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…充好菌，保腸又保胃。 **4.三餐定食，營養均衡：**養成定時定量規律飲食的習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取5蔬果與3碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
注射胰島素就會洗腎？破解糖尿病用藥4迷思

…口服降血糖藥物與注射胰島素；同時要遵從糖尿病飲食原則，3餐應定時定量；不可以空腹運動；額外運動前酌量補充點心，並且要學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。 **抗…
http://www.top1health.cn/Article/33/40671