天然食物 | 搜尋結果

「天然食物」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…六價鉻對人體具有毒性，而對身體有益的鉻為三價鉻，則主要來自於天然食物中。且目前許多流行病學研究更發現，如果民眾額外補充經合成或萃取加工的礦物質鉻補充劑，對於維持血糖穩定、輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…，如核桃、杏仁，都能幫助維持肌膚白皙，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜），也是聰明的好方法。如果飲食餐點過於單調無變化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…

…署)。趙順榮藥師說明，營養素對人體仍很重要，最安全補充是來自天然食物，而使用營養補充劑之前提為「不要過量」，過量將可能對身體產生傷害，而且食用前應先詢問專業醫師、藥師、營養師。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75051
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…鎂營養素的攝取外，夏子雯營養師建議，平時可食用富含維生素A的天然食物，如南瓜、紅蘿蔔、櫻桃、菠菜等，來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…[169043]  ![葉黃素可從天然食物中補充，像是一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃，就已足夠。][169042] 一般人建議一天攝取6~10毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。 ![][169019] 子宮內膜異位症就是原本應正…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…例如各種原塊肉類、蔬菜等等。 **3.攝取好的脂肪：**從天然食物而來的脂肪，如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…* 平時攝取應以新鮮蔬菜為主，為膳食纖維、維生素、礦物質之天然食物來源，蔬菜湯亦是一個增加蔬菜量攝取不錯的選擇。 **●水分液體** 水分攝取要充足，不論是乳製品、果汁、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

…瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/144/73784
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…師建議，如果經期偏頭痛問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

… **【兒童長高高3大關鍵】** **★1.均衡吃天然食物，注重攝取鈣質、維生素D** **A.聰明利用國健署「我的健康餐盒」** 利用「我的健康餐盒」，就能夠充分獲…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…克力、乾燥海產品、碳酸飲料、加工肉品等加工食品。既然天然食物中也有磷的存在，那也讓人不禁想問，這樣磷酸鹽超標的問題不就很容易發生嗎？對此顏宗海醫師解釋，事實上磷是一種人體必…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

…糖分的食品也應盡量減少，總之，最好還是多吃富含纖維、少加糖的天然食物，對增肌或減重都比較有幫助。 **吃不胖的纖維這樣選！** ※ 數值為該食材每100g的纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…【趨吉4重點】** **1.多吃食物、不吃食品** 多吃天然食物，少吃有添加物的食品，添加物少，對身體傷害才少，保護機能才多。 **2.多吃全食物** 吃蔬果，不要只吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405