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…椒1顆、沙拉油1大匙、醬油少許。 **肉餡醃料:**鹽巴、黑胡椒粉、薑汁、太白粉少許。 **作法:** 1.將絞肉用醃料調味後,揉成稍有黏性。 2.蓮藕削皮,切段,放在絞肉…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730…魚** 食材/鮭魚1片、檸檬1顆、蔥段、薑 調味料/黑胡椒粉、鹽、橄欖油 作法/ 1. 將鮭魚洗乾淨後用餐巾紙吸乾水分放入烤盤中,蔥和薑切絲。 2. 將調味料均勻…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505…入湯碗中,放上汆燙好的綠花椰菜、玉米筍,並依個人喜好加入適量黑胡椒即可飲用。 **好處:** 南瓜、胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,玉米筍中含有大量的玉米黃素,綠花椰菜能提供人…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440…:** ‧數片黃檸檬(使用綠萊姆也可以)。 ‧適量的鹽及黑胡椒。 **【作法】(不含前置作業時間約1小時):** 1.取一大鍋,水加到七分滿煮滾後,再將以上A項食材放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/43362…、薑、蒜、洋蔥、九層塔、醋、檸檬,避免美乃滋、沙茶醬、辣醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。 **害怕皮膚出油冒痘、毛孔粗大的妳,最該「遠離」的上火食物!** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43190…。 **調味料:**1/4顆檸檬、1大匙初榨橄欖油、海鹽、黑胡椒粉、羅勒粉。 **作法:** 1.先將生菜於清水沖洗,有凹陷處記得用菜瓜布稍微刷洗,避免蟲卵髒污。接著將葉片放…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847…黃節瓜約30公克、羅勒葉少許、百里香葉少許、檸檬1小片,鹽、黑胡椒少許,糙米飯1碗。 **做法:** 1.先將鮭魚用橄欖油、香料葉與調味料(鹽、胡椒)稍作醃漬。 2.大約5分…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842…* 啤酒6大匙、檸檬汁3大匙、醬油膏2大匙、番茄醬3大匙、黑胡椒適量。 ![][108553] **作法:** 1.取一只有深度的碗將蒜末和所有〔醃漬料〕調勻,將雞腿排用廚…
http://www.top1health.cn/Article/80/42883…建議搭配富含膳食纖維與多酚類台灣紅藜麵,淋上由九層塔、大蒜、黑胡椒調味的酪梨鹹醬,濃濃台灣味的酪梨拌麵,馬上征服你的味蕾! ![不妨在家自製「酪梨台灣紅藜麵」,今天的正餐就來…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…味加減)、紅蘿蔔適量、蘆筍適量、素火腿2片(依口味加減)、 黑胡椒適量、海鹽酌量(增加口感)。 **作法:** 1.跟一般煮飯步驟相同,先用量杯裝好米的份量。 2.將米快速溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520…1/4個、香菜1小匙、大蒜1瓣、檸檬1/4個、鹽1/4小匙、黑胡椒適量 **作法/** 1.酪梨去皮、去籽,酪梨肉以叉子壓成泥狀。 2.紫色洋蔥切小丁。 3.香菜、大蒜去皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178…**材料:**紅黃甜椒各1/4 顆、黑木耳1 朵、小磨坊粗粒黑胡椒適量、小磨坊香蒜粒適量、小磨坊蒜風味油1 小匙 **作法:** 1.將紅、黃椒切條備用,黑木耳洗淨切塊,以…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408…* 優格4大匙、美奶滋2大匙、蒜泥1顆、鹽巴(鹽麴)少許、黑胡椒少許、檸檬汁 1大匙、喜歡的生鮮蔬菜適量。 **作法:** 將上述除蔬菜外所有材料攪拌均勻,淋上蔬菜即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40400…茶匙細海鹽、1湯匙孜然、1湯匙香菜籽、1大根胡蘿蔔、少許研磨黑胡椒粒、一把菠菜。 **作法:** 1. 拿細篩洗淨藜麥,瀝乾裝進中型鍋子。 2. 加兩杯水和一撮鹽,煮到…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148…(不到3/4手掌)、橄欖油1/3茶匙、南瓜子1/2茶匙、鹽、黑胡椒、蒜末。 **做法:**鯛魚用醬油稍微醃過,放入烤箱烤5~6分鐘 (記得翻面)。義大利麵、花椰菜用滾水煮熟 (番…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189