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「馬拉松」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…練金燦五，在其著作《韓國明星的身材救星》一書中提到，對於熱愛馬拉松或登山的人來說，膝蓋伸展運動更是不可或缺。推薦下列3招有助於放鬆周圍肌肉、強化肌力，降低傷害的發生的「膝蓋伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的，那種自然的快樂，也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
遇已婚劈腿男糟蹋青春？法律可索賠嗎？

… ＊＊＊畢竟，他算得上相貌堂堂，雖然已屆不惑之年，但跑馬拉松的訓練讓身材維持得很不錯，談吐、風度也上得了檯面，還是個部門經理，怎麼會輪到我坐這個位置呢？我知道大家都說…
http://www.top1health.cn/Article/262/40600
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

喜愛長跑、馬拉松的朋友注意！如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早「老摳摳」，導致退化性關節炎提早報到！醫師表示，除了改變運動種類，避免…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
有我陪著你！陪好姊妹走過失戀的25項療癒清單

…喜歡看的雜誌一起邊喝飲料邊看。 6. 來場瘋狂的影集或電影馬拉松。 7. 將手機關機一整天陪著彼此。 8. 去唱歌或跳舞好好地發洩一場。 9. 嘗試參加新的健身或有氧課程。…
http://www.top1health.cn/Article/324/40391
猝死警訊：胸悶又盜汗，心肌橋畸形惹禍

…，症狀就會轉明顯。常見很多健壯的年輕人在激烈運動如跑馬拉松發生瘁死，其實多是心肌橋惹的禍，這也是為什麼這1名李姓中年男子開車緊張會有胸悶、盜汗症狀；因此，若有常感覺胸悶、氣…
http://www.top1health.cn/Article/28/40319
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
運動飲料有益身體健康？研究這樣說

… of Medicine》刊登的文獻，檢驗了2002年波士頓馬拉松所發生的跑者低鈉血症的發生與原因。低鈉血症是血液中的鈉（鹽分）病態地降低。2002年的波士頓馬拉松，28歲…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

近年來，許多大型馬拉松、路跑賽事於臺灣舉辦。台北馬拉松、大魯閣路跑、colorrun、夜光路跑等，結合旅遊、旅遊、時尚流行的路跑主題，讓「路跑」跨出競技範疇，人人均可參與，成為生活…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…，他一年跑了三十幾場全馬，同事們都說小張應該可以轉行去當職業馬拉松選手了。小張在過年前到日本連續參加了兩場國際馬拉松賽事，回來之後感冒了一個多月，吃也吃不下、睡也睡不好，精神變得很…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…者的愉悅感」（runner’s high）這語詞，是指在類似馬拉松等長時間運動後，所得到的快感。  ![人體中有個稱做腦內啡的成分，它能產生這種跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…作之外，李霽還有另一個身份：長程跑者。設定賽事目標，完成全程馬拉松，然後去挑戰超馬；固定鍛鍊，是對自己身體負責的一種方式；工作完成，就去挑戰更大規模的任務。生活是關於平衡、嘗試，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

運動要吃對，才能動得健康，那麼運動前、中、後該怎麼吃，才能達到最佳效果呢？營養師表示，運動前一定要吃碳水化合物，才能快速提供運動時所需的能量；運動中則著重水分與電解質攝取；運動後補…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
慢跑剛剛好就好　跑過頭恐傷心臟

…運動，近年來台灣慢跑人數快速攀升，可說是全民瘋慢跑，而路跑、馬拉松、鐵人三項活動日益盛行，甚至常常一推出就立刻被秒殺，想報名還報不到。 ![　][100398] 智慧型…
http://www.top1health.cn/Article/302/38040
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

從完全沒有運動習慣、多爬幾階樓梯就會喘，到現在已經征服多場馬拉松！今年初的「霸王寒流」報到時，她在飄雪的新竹山上路跑；淡水天元宮的櫻花綻放時，她從蘆洲跑步到滬尾賞櫻！這個活力滿滿的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833

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