蛋白質食物 | 搜尋結果

「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…新鮮的蔬果均可，並減少果汁及乾燥水果。 ●1/3餐盤的富含蛋白質食物，以瘦肉為主。 ●1/4餐盤為穀類，特別是全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米、胚芽等。 ●1/6餐盤為穀類及全…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…泌較多的多巴胺，刺激神經系統，含有酪氨酸的食物，雖普遍存在高蛋白質食物中，如起司、雞肉、魚等，但蔬菜和水果也含有酪胺酸，如番茄、茄子、菠菜、柳丁、檸檬、橘子等，也要避免吃太多。女生…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。凍豆腐屬於蛋白質食物，雖然營養價值高，但製作過程仍有添加鹽滷(氯化鎂)、石膏(硫酸鈣)、葡萄糖酸內酯等作為凝固劑，亦可添加海藻糖和…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…量，且須注重飲食的均衡性，主食（飯、麵…等）搭配蔬菜及適量的蛋白質食物（肉魚豆蛋類），並可以水果取代糖果、餅乾、糕餅、肉乾等作為點心，不僅天然美味，健康又低卡！依照新版每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

… 再者，由於市售年菜常以魚肉、海鮮為主，包含豆腐、雞蛋皆屬於蛋白質食物，如果不注意很容易造成蛋白質攝取過多，若有慢性腎病病史的病友，建議應嚴格控制攝取量。此外，血鉀過高的患者，更應…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

… 但是有一點相當重要，無論是蔬菜、水果還是上述提到的動物性蛋白質食物來源，GSH都會隨著高溫烹調及儲存時間較長而流失，因此，招老師建議大家，補充新鮮蔬菜及水果時，還是要以生食為主…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
妥瑞氏症少喝咖啡、巧克力、茶！中醫電針、中藥輔助調理

…茶、汽水等含咖啡因飲料，以避免神經興奮。增加運動頻率，及補充蛋白質食物、豬肝、蛋、堅果類食物。緩和精神壓力，穩定情緒，皆有助於相關症狀的控制。
http://www.top1health.cn/Article/239/71361
少年白是體內B群含量不足？多補充能改善白髮問題？營養師解答

… **B群能促進酪胺酸吸收？營養師：補充高生物價蛋白質食物較實際** 林世航營養師表示，此一謠傳可信度仍待商榷。外界之所以會有補充維生素B群，能幫助促進黑色素生成的說…
http://www.top1health.cn/Article/302/71318
不想「洗腰子」？酮酸胺基酸助攻低蛋白飲食，有助延緩洗腎

…搭配酮酸胺基酸　可降低洗腎和死亡風險** 需注意的是，蛋白質食物的選擇多，患者應在營養師的指導下，優先選擇高生物效價的蛋白質來源，例如：豆漿、豆腐、蛋和肉類等。另外，國內研究…
http://www.top1health.cn/Article/240/71302
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…一起吃，是吃出滿滿大營養的絕配嗎？豆漿與雞蛋，兩者都是高品質蛋白質食物，其營養價值勝過燕窩與雞精。豆漿屬於植物性蛋白，含有大豆異黃酮、卵磷脂、植物固醇、不飽和脂肪酸，在許多科學文獻…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…綠色蔬菜、菠菜、茼蒿、紅蘿蔔等。另外，肉類、海鮮、蛋跟豆類等蛋白質食物也含有豐富的維生素，更是修復肝臟不可或缺的養分來源之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。 ◎代表食物 **低脂牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…影響睡眠品質，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小扁豆和雞蛋等。 **●7.壓力：** 壓力荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
腸道是人體「最大免疫器官」　消化系統失常，小心健康跟著扣分

…達胃部。胃部會分泌強酸（胃酸），它的強度非常驚人，強酸會消化蛋白質食物，譬如肉、魚、豆類、乳製品、堅果。胃酸的侵蝕力有多可怕呢？舉例來說，假如把胃酸滴到皮膚上，皮膚會立刻燒出一個如…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…** 肌肉的生長來源，黃豆及其製品、魚、肉、蛋奶類都是優質蛋白質食物，在均衡飲食下攝取足量的優質蛋白質，是維持肌肉量的第一步。 **★攻略3：阻抗型運動** 除快走、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996