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「菜單」搜尋結果

總共找到 480 筆符合關鍵字「菜單」的資料

還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…。 **心法三：嘗試多元運動類型** 一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…杯，女性不超過1杯。 **地中海式飲食怎麼吃？一日建議菜單報你知** 除了針對地中海飲食的食材挑選與烹調方式加以說明外，書中也特別詳列一套包含早午晚三餐及點心的「地中海式飲…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

很多健身專家都會有一套適合自己的運動菜單，這也讓許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
腎功能剩不到15％！婦人靠這招免洗腎

…> ![周哲毅醫師表示，只要遵照醫師及營養師量身設計的菜單，腎臟病友仍能攝取優質蛋白質，享有正常人生。圖中病患非當事人。（圖片提供／亞大醫院）][137068] 對腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/240/58207
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

…島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。 **避免老化，恢復荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…藏。 **本文出自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…g。 **本文出自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…睹。 ![][136309] **拉拉公開月瘦3公斤菜單　三餐點心這樣吃** 不過，拉拉的瘦身秘訣到底是什麼呢？其實她過去就曾提到，自己的減肥方針，除了不吃澱粉外，更秉持…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！ ![][201752] **小蠻保持好身材秘密是？…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
腹部冷會長贅肉〜喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…這樣的人通常不太吃很油的食物，為了減去腹部贅肉，比起低熱量的菜單，更建議換成較熱的食物，讓肚子可以溫暖一點。不嚴重的話，可以拿生薑稍微炒過再泡水喝，情況也會慢慢改善。腸胃變暖、消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…當作初期投資，把BIG3學好吧。接著來介紹初期的訓練菜單。以深蹲（腳）、硬舉（背）、仰臥推舉（胸）為主，做5組動作，每組做6～15次（不計熱身運動）。接著再用各種器材做其他…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

… **CrossFit訓練有利瘦身減脂？關鍵在多樣化訓練菜單** 體能教練徐斌雁老師表示 CrossFit是一種結合重訓、舉重、心肺訓練等多元素的動作，並給予任務性（一定時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…的附著。 **秘訣4／搭配炸物大NG：**輕食菜單經常出現的組合是生菜搭配炸雞塊、炸魚片等炸物，雖然炸物的香酥口感深受大家的喜愛，但飲食中若經常攝取過多的油脂，將會使…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…* 上班族和學生族的外食機率高，可以試著把皮蛋豆腐納入菜單之中。先來一碗隔間肉湯（肝連湯）或豬血湯，再吃一份皮蛋豆腐（大約含10至14克蛋白質）和一盤燙青菜（可淋少許滷汁），…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…食習慣適合聚餐，人越多越好使。應酬對於減重的人真是煎熬，一本菜單放在前面，看起來什麼都好好吃。中式飲食還好，只要控制不多伸筷子就行，可如果是西式餐廳，各人點各人的，這個時候就要扮作…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012