芋頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「芋頭」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「芋頭」的資料

減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…食物較常出現於六大類食物中的全榖根莖類（如：紫地瓜、紫山藥、芋頭）、蔬菜類（如：紫甘藍菜、茄子）及水果類（如：紫色莓果、紫葡萄），運動和健身族可以蛋白質豐富的牛奶或豆漿為基底，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…，想要減肥的人，需要盡量避免這些部位。佛跳牆還會加入芋頭、栗子、蓮子等主食類，除了含有豐富的碳水化合物，還有多種營養素。首先，芋頭富含抗性澱粉，可以帶來飽足感，但仍屬於全榖…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果，每天吃效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…** - 主食類：不論是Q彈的粉圓、芋園、地瓜圓，或是芋頭、紅豆、薏仁，這些加進湯品中的主食類通常會與糖水一同熬煮，因此，就算是看似健康的地瓜、芋頭、綠豆吃多了仍會無形中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…生。 **食物來源：**新鮮蔬菜、水果、複合性碳水化合物（芋頭、地瓜、燕麥、糙米等） ![許多食物富含膳食纖維，適量食用不只是有助於紓壓，對於健康更是大大加分！][128687…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理

… **第2類／黏滑：**黏滑食物包括有飴糖（甜食）、糯米、芋頭，以及烹調方式相對油膩的食物。由於消化不易，因此也會增加腸胃的工作量。 **第3類／肉麵：**肥肉、精緻的麵食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56166
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…例如菠菜、番茄、胡蘿蔔、茄子、綠花椰菜、紅莧菜、南瓜、番薯、芋頭、玉米，以及火龍果、木瓜、藍莓、紅心芭樂、奇異果、葡萄柚。 ◆第2招：深呼吸運動多運動能夠增加肺活量，強化肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…括：飯、麵、麵包、餅乾、薏仁、麥片、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** 每種食材都含有不同營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

說到芋頭，很多人都會覺得它充滿澱粉，吃了一定會發胖！其實，芋頭雖然富含澱粉，但它可是好處多多的「抗性澱粉」，相較於一般的碳水化合物，抗性澱粉有助於體重控制，也能有效預防大腸癌、穩定…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…常被誤為是蔬菜，其實，是澱粉含量多的全穀根莖類，例如：南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。 **南瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…可一概而論，建議應少吃如白米、麵粉製品等精緻澱粉，改吃糙米、芋頭、山藥等全穀澱粉。 **4.多吃蔬菜：**蔬菜很重要，因為它提供纖維質，以及和緩上升的醣，帶來飽足感與相對平穩的血…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…，小心血糖加倍奉還！在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…？ ![][208319] 其實補湯中燉得鬆軟綿密的芋頭、栗子、蓮子，各個都吸飽了湯汁，再配上一碗碗的白飯，主食份量也可能大超標！蔡怡瑄營養師提醒你，這樣選擇全榖根莖才能補…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…食勿過量：**另外，別忘了食補湯品中常加的米血、玉米、南瓜、芋頭等也屬主食類的一員，食用時仍應適度與白飯、麵條等量替代。尤其是，糖尿病患者更是應適量攝取。 **第4招／撈除浮…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840