肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

…從20歲到70歲，整體肌肉量約下降40%，且隨著年齡的增加，肌肉流失的速度也會越來越快。人體中多餘的血糖會轉變成肝糖儲存，有需要時，再由肝糖轉變為血糖，而肝臟與骨骼肌正是儲…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

… **2.不是吃越少就越有效：** 吃太少只會讓你的肌肉流失更快，健康也流失，復胖是必然的。 **3.不要依賴減肥食譜：** 減肥食譜你能連續吃幾天？每天這樣吃只會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…乏支撐、平衡感變差的症狀。而其中，又以人體的膝蓋、腰部等位置肌肉流失速度特別快速。因此，想要讓自己的體能不太快衰退，透過適度、和緩的運動方式，循序漸進的鍛鍊腿部肌耐力十分重要！譬如…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…遇到感冒，身體不舒服，吃不下而沒力氣，加上無法運動，擔心會讓肌肉流失，影響瘦身成效，因此適度攝取菇類補充多醣體，是提升免疫力的不錯選擇之一。 **★鉀離子** 香菇也含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…的低脂高鈣牛奶，可增強長輩行動力。][111446] **肌肉流失快速肌少症　身體老化現象** 吳至行理事長強調，除骨鬆與骨折外，老年人因吃得少且鈣質攝取不足，肌肉容易流失…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…5-2%的骨骼肌肉量** 人都會面臨老化，在老化的過程中，肌肉流失的速度比其他器官功能的退化是更加驚人。每年將流失0.5-2%的骨骼肌肉量，50-70 歲的年長者有13-24% …
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…佳，注意力無法集中，長期會有皮膚鬆垮、掉頭髮、內分泌失調、肌肉流失等風險。所以，建議平常在做運動，以及工作勞累的朋友，想要瘦身一定要補充充足的蛋白質。 **營養師：良好減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…這個熱量負平衡必須建立在正確的飲食菜單，才能夠減去脂肪而降低肌肉流失 ; 換句話說，腹肌要重見天日，有很大的因素跟飲食有相關。醫療上，(極)低卡洛里飲食是肥胖病人的治療選擇之一，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…動的年輕人，小腿會流失2%約0.5公斤的肌肉，而且年紀越大，肌肉流失的狀況越明顯，以老年人來說，若臥床10天都不動，則會流失大約1公斤的肌肉，流失的速度相當驚人。此外，不僅完全不動…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…全蛋白，可以促進生長激素分泌，提升血液中氨基酸濃度，幫助防止肌肉流失，但醣類的含量難以快速提供肌肉足夠的能量，去進行填補及恢復，因此恢復疲勞的效果就不夠理想。 ![針對運動量…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 **三、多運動** 運動有的好處很多說不完，…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…到瘦身減重的目的。][104628] **澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖** 然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…吸收速度及利用率高於酪蛋白及大豆蛋白，能幫助肌肉的合成、避免肌肉流失，其中致勝關鍵就在於乳清蛋白含有豐富的白胺酸。白胺酸像是肌肉的催生師，可刺激身體蛋白質、肌肉的合成，隨著年紀愈大…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…質在減重過程中扮演重要角色，蛋白質能促進代謝，減少減重過程的肌肉流失，並提供運動鍛鍊過程中增加肌肉質量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆漿、魚肉，都是很好的蛋白質。 **3.增加高…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…想要快速減重的人常自行採用極端且不正確的方式，導致營養失調，肌肉流失，精神萎靡，身材鬆垮走樣，不僅賠上健康，不易持久，之後更容易復胖，形成所謂溜溜球效應(Yo-Yo effect)…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166