肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜寻结果

总共找到 188 笔符合关键字「肌肉流失」的资料

银发族除3害！保骨4招「上、下、转、弯」增肌健骨

…的低脂高钙牛奶，可增强长辈行动力。][111446] **肌肉流失快速肌少症　身体老化现象** 吴至行理事长强调，除骨松与骨折外，老年人因吃得少且钙质摄取不足，肌肉容易流失…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
肌力不足小心变「弱鸡」　研究新发现：黄耆能增肌！

…5-2%的骨骼肌肉量** 人都会面临老化，在老化的过程中，肌肉流失的速度比其他器官功能的退化是更加惊人。每年将流失0.5-2%的骨骼肌肉量，50-70 岁的年长者有13-24% …
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
排毒早餐甩肉行得通？营养师：早餐这样吃就对了

…佳，注意力无法集中，长期会有皮肤松垮、掉头发、内分泌失调、肌肉流失等风险。所以，建议平常在做运动，以及工作劳累的朋友，想要瘦身一定要补充充足的蛋白质。 **营养师：良好减重…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
进击的脂肪！小心中枢型肥胖会「伤心」

…这个热量负平衡必须建立在正确的饮食菜单，才能够减去脂肪而降低肌肉流失 ; 换句话说，腹肌要重见天日，有很大的因素跟饮食有相关。医疗上，(极)低卡洛里饮食是肥胖病人的治疗选择之一，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
躺着也在燃烧热量！练「肌肉」5大好处报你知

…动的年轻人，小腿会流失2%约0.5公斤的肌肉，而且年纪越大，肌肉流失的状况越明显，以老年人来说，若卧床10天都不动，则会流失大约1公斤的肌肉，流失的速度相当惊人。此外，不仅完全不动…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
运动后减脂瘦身？来杯无糖豆浆＋茶叶蛋

…全蛋白，可以促进生长激素分泌，提升血液中氨基酸浓度，帮助防止肌肉流失，但醣类的含量难以快速提供肌肉足够的能量，去进行填补及恢复，因此恢复疲劳的效果就不够理想。 ![针对运动量…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
促进新陈代谢8妙招　让你一路瘦不停

…陈代谢会减慢。并且身体还会燃烧「肌肉」来获得所需的能量，一旦肌肉流失，「基础代谢率」更降低了，这也造就了未来的「易胖体质」。 **三、多运动** 运动有的好处很多说不完，…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
瘦身少碰它？4技巧吃对淀粉更甩肉

…到瘦身减重的目的。][104628] **淀粉吃太少！肌肉流失、减重停滞恐更胖** 然而，淀粉类是人体主要的能量来源，如果在减重期间完全没进食碳水化合物，或是碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
留住「肌」本　让你年轻10岁

…吸收速度及利用率高于酪蛋白及大豆蛋白，能帮助肌肉的合成、避免肌肉流失，其中致胜关键就在于乳清蛋白含有丰富的白胺酸。白胺酸像是肌肉的催生师，可刺激身体蛋白质、肌肉的合成，随着年纪愈大…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
减肥效果卡卡？女中医4秘诀提升代谢力

…质在减重过程中扮演重要角色，蛋白质能促进代谢，减少减重过程的肌肉流失，并提供运动锻炼过程中增加肌肉质量的原料，例如瘦肉、鸡胸肉、豆浆、鱼肉，都是很好的蛋白质。 **3.增加高…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
减肥越快越好？小心复胖快又伤身

…想要快速减重的人常自行采用极端且不正确的方式，导致营养失调，肌肉流失，精神萎靡，身材松垮走样，不仅赔上健康，不易持久，之后更容易复胖，形成所谓溜溜球效应(Yo-Yo effect)…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
空腹运动瘦比较快？吃根香蕉再动更有力

…佩蓉指出，尤其肌肉是提高基础代谢的珍贵组织，因为空腹运动而让肌肉流失，实在是太可惜了，建议早上运动前，可以吃一些含有碳水化合物的食物，如一根香蕉、1个餐包、馒头或泡1杯麦片，作为能…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
战胜退化性关节炎　补6营养素有「膝」望　

…化性关节炎恶化，维生素B6防止蛋白质减少合成，进而避免因人体肌肉流失降低对关节的保护力。叶酸和维生素B12能够增加部分退化性关节炎患者的握力。 **🌸6.植物营养素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37426
不复胖祕诀！学「我的餐盘」轻松吃

…组成物质。长期缺乏蛋白质，会造成毛发脱落、皮肤粗糙、肌肉流失、伤口不易愈合、免疫力下降等。而且，不吃蛋白质食物，消耗的都是肌肉而不是脂肪，代谢也就越来越慢，形成恶性循环，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
想增肌光运动还不够　糙米＋肉类=增肌

… **增加身体肌肉量　运动＋摄取蛋白质很重要** 虽然肌肉流失是老化的必经过程，从30 岁开始，大部分人的肌肉量就以每年1 %至 2% 的速度逐年下降，过了60岁之后流失更快…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182