…的。 **总结来说,**素食若想「素出健康」、「吃出窈窕」,需要留意上述问题,慎选食材(少挑加工素肉)、留意烹调方法(选择少油的烹调方法)、注意料理方式(避免过多的调味料、…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071…是脂肪会消失的原因,不仅身体会健康,体型也会像施展魔法一样变窈窕。
http://www.top1health.cn/Article/101/46941…种型态,必须加以辨别,选择对的减重瘦身方法,才能尽快达到恢复窈窕身材的目标。 ![][209267] **都胖在臀部和大腿!常见下半身肥胖分3种** 以肥胖身型来看,…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741…加速!另外,平时搭配正确饮食,更能让运动燃脂的效果加倍,找回窈窕好身材! ![][111821] **有氧运动持续40分钟 燃脂更有效** 运动,是摆脱肥胖的必要手段…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666…健署每日饮食指南手册)][109758] **更年期爱窈窕 健康减重不NG** 为了良好的体态,也为了健康,过胖的更年期妇女需谨慎控制体重。根据文献,体重减少5%至10…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307想要拥有窈窕身段,瘦身光看「体重」可不够,正确降低体脂肪,才是让身材维持有型的关键!想要成功瘦身,只关注体重与BMI值的方式已落伍了;降低体脂率,以及重视增肌减脂,才是目前瘦身新趋…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073…时,搭配正常作息、均衡饮食的生活习惯,才是维持健康,又能拥有窈窕身段的不二法则!
http://www.top1health.cn/Article/302/42915…大约每10年约下降5%至10%,基础代谢率也会随之下降,原先窈窕匀称的身材也会逐渐走样。因此,想要成功瘦身、摆脱肥肉的纠缠、常保曼妙体态,必需养成正确的运动及饮食习惯,才能有效「增…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982…资讯的「传输网」。唯有不断刺激训练肌筋膜,才能保有健康、青春窈窕,并且让身材「不走钟」。所以,可以说肌筋膜的年龄,就是我们真正的年龄。 **肌筋膜就是「结缔组织」** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40672…不用其极,甚至餐餐以蒟蒻面取代主食,只求能增加饱足感、快速变窈窕?营养师提醒,倘若天天如此,又未适度摄取米饭、根茎类等富含三大营养素——醣类的主食,长期下来,恐导致营养失衡,小心晕…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655为了成功瘦身,不少爱美女性常会选择食用沙拉、控制热量,以拥有窈窕身段!可是,值得注意的是,并非所有沙拉都是低热量。营养师提醒,虽然加入地瓜、通心粉、马铃薯等主食一同与沙拉酱拌匀的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386…实,你只对了一半!健身达人表示,饮食控制≠热量控制;想要体态窈窕动人,光是一昧节食可不行,学会如何正确的满足口腹之欲,吃的均衡又满足。同时,搭配适度的运动及训练量,才能真正达到增肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280为了成功瘦身,不少爱美女性常会选择食用生菜沙拉,以拥有窈窕身段!不过,中医师提醒,生菜沙拉虽然爽口好吃,但对于体质偏寒、妇科不佳的朋友来说,却是饮食大忌。建议有瘦身需求的朋友,除了…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065…成令人讨厌的「易胖体质」;甚言之,只要减少「壁厚菌门」就能让窈窕非梦事?新闻报导指出,观察研究发现,肥胖者的「壁厚菌门」,相较于正常体态者多了20%;不过,后来有较严谨的动物实验发…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795…若可减到脂肪,L号也能变S号! **要瘦更要健康!吃出窈窕身材有3要** 理想的健康饮食减重法,究竟该怎么做?郑师嘉营养师表示有「3要」! **第1「要」吃对食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584