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「窈窕」搜尋結果

總共找到 419 筆符合關鍵字「窈窕」的資料

燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…加速！另外，平時搭配正確飲食，更能讓運動燃脂的效果加倍，找回窈窕好身材！ ![][111821] **有氧運動持續40分鐘　燃脂更有效** 運動，是擺脫肥胖的必要手段…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…健署每日飲食指南手冊）][109758] **更年期愛窈窕　健康減重不NG** 為了良好的體態，也為了健康，過胖的更年期婦女需謹慎控制體重。根據文獻，體重減少5％至10…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

想要擁有窈窕身段，瘦身光看「體重」可不夠，正確降低體脂肪，才是讓身材維持有型的關鍵！想要成功瘦身，只關注體重與BMI值的方式已落伍了；降低體脂率，以及重視增肌減脂，才是目前瘦身新趨…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
喝冰水提升代謝助減重？中西觀點這樣說…

…時，搭配正常作息、均衡飲食的生活習慣，才是維持健康，又能擁有窈窕身段的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/302/42915
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…大約每10年約下降5％至10％，基礎代謝率也會隨之下降，原先窈窕勻稱的身材也會逐漸走樣。因此，想要成功瘦身、擺脫肥肉的糾纏、常保曼妙體態，必需養成正確的運動及飲食習慣，才能有效「增…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…資訊的「傳輸網」。唯有不斷刺激訓練肌筋膜，才能保有健康、青春窈窕，並且讓身材「不走鐘」。所以，可以說肌筋膜的年齡，就是我們真正的年齡。 **肌筋膜就是「結締組織」** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食，長期下來，恐導致營養失衡，小心暈…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動及訓練量，才能真正達到增肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味

為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用生菜沙拉，以擁有窈窕身段！不過，中醫師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說，卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友，除了…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…成令人討厭的「易胖體質」；甚言之，只要減少「壁厚菌門」就能讓窈窕非夢事？新聞報導指出，觀察研究發現，肥胖者的「壁厚菌門」，相較於正常體態者多了20％；不過，後來有較嚴謹的動物實驗發…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…若可減到脂肪，L號也能變S號！ **要瘦更要健康！吃出窈窕身材有3要** 理想的健康飲食減重法，究竟該怎麼做？鄭師嘉營養師表示有「3要」！ **第1「要」吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…醒，提升注意力和記憶力。 **祕密6／西瓜熱量低，窈窕輕鬆吃** 西瓜不含脂肪，每100公克也只有30大卡左右的熱量，適量食用就不必太擔心發胖問題。而且，西瓜當中的胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

**愛吃糖易身材走樣　攝取過多不健康** 你知道嗎？每1公克的糖就有4大卡的熱量，每天只要喝一兩杯含糖飲料，就很容易變胖，過多的糖分對身體也有各種壞處。世界衛生組織（WHO）建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…養師及中醫師告訴你，該怎麼吃才能正確擊敗「減肥停滯期」，擁抱窈窕曲線。 ![][102501] **體重停滯別擔心　「減肥停滯期」是身體正常反應** 營養師謝馥如表示，當…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315

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