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「焦躁」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「焦躁」的資料

入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚至因為無法放鬆而引起失眠；鎂具有調節神經細胞的功能，與肌肉鬆弛有關，若鎂不足，神經細胞就會很容易受到…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

你是否常常睡不好，有時感覺胸口很悶、心情焦躁，偶爾還會頭暈？這些症狀看似不太嚴重，家人認為你無病呻吟，醫生說你沒有問題，可是你真的覺得很不舒服！原來，這些可能都是腦神經衰弱的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
甩掉壓力肥！快揉按5大耳穴調節荷爾蒙

…門：**位於耳朵上部的三角窗，這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們緩解壓力，使心情安定下來。 **穴位2／交感：**位於耳朵上部的對耳輪下角裡，主要的功能是調節…
http://www.top1health.cn/Article/239/51571
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…中適量攝取下列4類營養素調理生理機能，就是緩解疲勞不適、撫平焦躁情緒的好選擇：  ![想要有效補鈣，日常飲食中多食用牛奶、小魚乾、起司、海藻等食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…陷處。也就是夾腳拖支撐兩線的交會處。 **作用：**能安定焦躁的情緒、疏肝理氣、解除壓力、清除肝火。 **★委中穴** **位置：**位於膝蓋後面關節的相交處。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…容易焦慮、緊張，為了轉移注意力就很容易藉由大吃大喝來撫慰自己焦躁不安的心情。雙魚座也很需要同伴的鼓勵與刺激，因此若是想要減肥，找一個好搭檔一起開啟運動計畫吧！重感情的雙魚，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…提高免疫力、戰鬥力、提升效率、存活率；但過度的壓力則可能造成焦躁鬱悶、失眠、食慾不振，甚至引發自律神經、內分泌及免疫系統疾病。 **壓力常失眠　服藥控憂鬱** 尤其是隨…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…好眠** 養肝排毒茶飲：「百合棗仁茶」可改善失眠，以及憂慮焦躁情緒，此方出自醫學古籍《金匱要略》。 **材料：**百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各1…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易怒，甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。如果你想要擁有一個良好的夜間睡眠，根據英國郵報《Mail D…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…大腿內側。左右交互地用左臂搓揉左大腿、用右臂搓揉右大腿。不要焦躁，用大動作來做。 3.換腳，再做一次。 **四肢著地爬行動作** 這是以骨盆為中心的動作；能調整髖關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

… **營養又美味！經期喝「薑汁奶茶」緩經痛、不焦躁** 除了分享對緩解女性經痛有益的營養成分外，蔡怡瑄營養師也特別設計一款，結合上述營養素，能幫助緩解生理期不適；且…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…之外，更少不了5大營養素！ **宿便會造成腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加** 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠、吃進過多脂肪、缺乏運動、長期久坐、靜態活…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
別害怕面對！想了解自己，先學會愛你的負面情感

…自覺中遭到刺激時，我們就會莫名其妙地（旁人看起來是如此）感到焦躁不安，甚至遷怒他人，或陷入沮喪，於是就容易令他人產生誤解。你若想要解放心靈，讓自己活得幸福快樂，就必須把過去…
http://www.top1health.cn/Article/318/50904
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

如果要說到最能吃苦、抗壓性最強的星座前五名，除了處女座，摩羯座肯定也是榜上有名，別看他們外表總是擺出一副冷漠、不易親近的樣子，其實摩羯座很隨和，只是一旦要表現出喜怒哀樂，就會有強烈…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…足，交感神經沒有充分獲得休息，一到早上就會因為過度亢奮而變得焦躁易怒。像這種時候，就要盡可能在早餐時攝取能活化副交感神經、讓交感神經變安定的食物。其中最推薦的，就是含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679

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