澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

無油氣炸鍋，罪惡感減半？藏3健康隱憂，小心吃下致癌物質！

…的鍋子，並將調理的溫度控制在150℃內，當然，若調理的食物是澱粉類，儘量不要超過130℃，才能避免食物焦化，因為當食材出現焦狀，就代表已產生有害物質。適合烹煮肉類及澱粉類任…
http://www.top1health.cn/Article/302/80716
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…物的比例，主要的目的是希望自己有意識的控制醣的攝取量，戒除對澱粉類食物的狂愛，並且提高豆魚蛋肉的比例，觀察自己在減脂的過程是否可以更順暢。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…慣有關。就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多，自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪，囤積在體內。在全身肥胖的情況下，下巴當然也會變得肉肉的，一不小心…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…ndomized control trial)能證明醣類（即澱粉類）攝取的比例是否會影響壽命，現有的人體研究證據多是以做完飲食問卷後進行分組，觀察各組在一段時間後的死亡率。由於飲食…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…* **特色：**其順序就是先吃肉類、魚類、蔬菜，最後才是澱粉類。 **好處：**其優點就是先吃蛋白質類食物，一則是比較有口感，二則比較有飽足感。而其缺點就是一般吃完肉類後，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…食纖維比較多，可增加飽足感** 一般常見的紅米，含有豐富的澱粉類物質和植物性蛋白質，不但可以補充人體日常生理活動所需的熱量，因含有植物性蛋白，故也有增強免疫力的功能。而且因紅米具…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…中作者建議使用微波烤薯片，要注意也不能過量。因為薯片是一種含澱粉類的食材，而澱粉在高溫下會產生一種叫丙烯醯胺的成分，實驗動物或細胞影響發現具有神經毒性、基因毒性、生殖毒性及致癌性。…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…把晚餐吃完，如果當日有重要的飯局才例外，原則就是晚餐儘量不碰澱粉類食物。 **六、下午四點以後不進食** 這是有特殊任務需要快速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…～80公克)，例如：蛋類、白色的肉類等，像是雞肉、魚肉等；而澱粉類也要適當的攝取(澱粉約佔熱量來源的60％)，其種類最好是不要太精緻的食材，如糙米類或含抗性澱粉較高的食物；至於高麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

… 而近幾年很受歡迎的生酮飲食，是攝取高油脂、適量蛋白質、不碰澱粉類，來達到快速燃燒脂肪的目的。減醣飲食則是在這兩者之間取得平衡，好處是能攝取到多元食物，還能夠享有生酮飲食的燃脂優點…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
血糖代謝異常併發症多！糖尿病患者竟然怕熱又怕冷

…意飲食控制、適度運動等** 糖尿病患者日常要注意飲食控制，澱粉類與糖攝取不過量，足量的纖維質，適量的肉類與脂肪；戒菸、少喝酒；過重者適當減重；並養成運動習慣，運動可增加胰島素對細…
http://www.top1health.cn/Article/248/77956
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…週：澱粉週》** **飲食：**除了前一週的食材外，再添加澱粉類，此階段算是進入正常飲食。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量用油脂烹調的蛋白質、堅果、豆類、藜麥、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…*根莖類蔬菜如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥，建議使用清蒸** 而含有澱粉類較多的根莖類蔬菜，例如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥等，建議使用清蒸的方式，因為澱粉類成分在如高溫油炸的環境中，會產生丙烯醯胺…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
吃月餅、柚子要謹「腎」！腎臟病友吃水晶月餅不踩雷

…餅，大多利用澄粉、藕粉、玉米粉、涼粉製作，這種「低蛋白(氮)澱粉類」適合腎病患友食用。另外再選擇一些低鉀水果口味的月餅，也可以避免過多的攝取磷、鉀及鈉。 **【水晶月餅】**…
http://www.top1health.cn/Article/320/77844
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…達標之外，對於熱量攝取的種類，建議有60％來自五穀雜糧類，而澱粉類也要以複合性澱粉比單醣來得好，因為複合性澱粉分解比較慢，讓GI值不會升太快，就可以穩定維持一天的熱量。當然，仍然要…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762