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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎？天天跑步就能瘦？挨餓是最快速的減肥方法？天氣越熱，衣著越輕薄，就越容易讓人意識到「胖」，許多人因此在腦中萌生各種變身計畫，但也有不少人根本不知道自己的減…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…象在近年不斷被打破，反而逆轉成「肌力好，老來不易失智！」加上減重瘦身和雕塑體態風氣的推波助瀾，導致越來越多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效** …
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
冬瓜減肥利尿～3料理變化吃法大公開

…能有效抑制糖類轉化為脂肪，且冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，有助減重瘦身。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。因冬瓜含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…【營養師小叮嚀】：** 最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。究竟透過…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…勢、阻力、踩踏速度的組合變換，自然能有效提升運動燃脂效能，讓減重瘦身事半功倍。 **專家小叮嚀：** 最後，徐斌雁教練也提醒，如果民眾有急性膝、踝、髖關節不適，除了積極就醫…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…面效果：** 對許多女性來說，吃優格的最大訴求是「提高減重瘦身的效果」，但這方法真的有效嗎？倪曼婷營養師表示，根據系統性文獻回顧指出，攝取優格與腰圍變化、體重變化、超重及肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重

想減掉身上多出的那幾公斤很難嗎？答案是肯定的，特別是如果你對於降低體重這件事情抱持錯誤的觀念與期待；儘管有不少減重資訊都傳遞著瘦下來並不難的觀念，但是紐約知名營養學專家Karen …
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

「營養師，我那麼瘦怎麼會跟脂肪肝扯上關係呢？」這是病人林小姐對我說的第一句話。二十八歲的她是個上班族，身材嬌小玲瓏，平常愛吃蛋糕、餅乾、鹽酥雞，對含糖飲料更是愛不釋手。雖然日常…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…代謝，才是正確的減重選擇。  ![減重瘦身是一輩子的，而非一時的，熱量控制才是王道。][133750] **瘦身消脂茶　減肥效果有限** 洪若樸營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…洋蔥減重的3大密碼** 多吃洋蔥的健康好處多，尤其用於減重瘦身更是恰如其分！大千綜合醫院營養師黃雅鈺分析洋蔥的營養素，認為至少有以下3大減重關鍵： **1.低熱量：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

有的女性追求窈窕的身型，擔心看起來「嬰兒肥」有肉肉的感覺，尤其，年輕女性的生活型態，經常晚上約會看完電影吃宵夜，結果一段時間赫然才發現身材已經「走鐘」，而懊惱不已。於是嘗試坊間一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…克的海帶熱量僅有20大卡，膳食纖維含量卻高達2.8公克。對於減重瘦身族來說，更是「高纖低卡」食物的最佳代表，適量攝取有助促進腸道蠕動，使排便更順暢，更有提升飽足感的好處。再…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

出道多年的愷樂（蝴蝶姐姐），近期積極籌備演唱會舞蹈，窈窕曲線讓人驚艷。愷樂以前曾在節目分享自己的甩肉秘訣，究竟其瘦身方式有何特別之處？真有其效嗎？且聽專業營養師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275

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