沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…中、憂鬱、緊張、乳房脹痛等經前症候群症狀。鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源，而酪梨、堅果類、橄欖油也含有omega-3。 **綠花…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…體無法自行產生，所以更應該從食物中多多攝取，例如堅果、鮭魚、沙丁魚、核桃。想要讓感冒快快好，最重要的還是記得多喝水、睡眠充足，身體需要更多的休息時間，才能讓免疫系統發揮最大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…議，孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…包括：黃豆、黑豆、豆漿、小麥胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等。為什麼需要攝取以上的營養素？因為吸入廢氣增加，容易導致肺泡自由基增加，會容易產生氣喘與其他全身性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…方奶作為替代。 2.多攝取富含鈣質的食物，像是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…的omega-3脂肪酸，建議可以吃鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚等，這些魚種的omega-3脂肪酸含量比較高。 **2.核桃** 所謂「吃腦補腦」，形狀長得像大腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…吃了心情好。常見富含OMEGA-3的深海魚，包括鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 **2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂** 香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。尤其富含植物蛋白的黃豆，膽固醇低…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…經傳導系統正常運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力衰退。…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…也具有抗氧化、清除體內自由基，有助於維持健康。包括：秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類，以及牛肉、羊肉等紅肉，以及菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油等，也含有豐富的Q10。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…從而提升精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10，如：沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉；植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
產後秒變大嬸？媽咪抗老get5重點

…重下降的速度也會比較慢，媽咪最好多吃海帶、紫菜、海參、海蜇、沙丁魚、芝麻、菠菜、桃子、菇類等含碘的食物。  ![][111206] **★☆產後…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473
腸道生病了…給孩子吃益生菌食物，讓腸道痊癒！

…和球芽甘藍、後院放養的雞所生的蛋的蛋黃、富含Omega-3的沙丁魚和鯷魚，偶爾也吃吃濃黑巧克力平衡一下。 **你會發現你的孩子的健康，真的直接來自土壤！**
http://www.top1health.cn/Article/87/43368
NG飲食大腦常「當機」！多補充2營養素防健忘

…過培根捲，以中火煮至湯汁收乾即可。 **【健腦料理／炸沙丁魚餅】**（2人份） - 材料：沙丁魚200公克、牛蒡25公克、銀杏6顆、炸油適量。 - 調味料：蔥5公分、薑汁…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
吃苦瓜、柳橙皮，有助增加免疫力？

…草的環境而定。建議每一種營養素密集的食物都吃一點，如沙丁魚、堅果和種子、骨頭湯、芝麻籽和芝麻糊、黑糖蜜、羽衣甘藍、菠菜和蕪菁、芥菜等食物，每一份都能提供比一般牛乳更高量的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/87/43369

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