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…肚子大便,真的很讓人不舒服,心情也會跟著『結歸球』」!該怎麼幫助排便順暢,重拾暢快人生呢?營營養諮詢專家建議要遠離便祕,少吃容易「肝火、腸火食物」,以及增加補充有助腸子蠕動速度的優…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358…100克地瓜約含2.5克膳食纖維,膳食纖維可以促進腸道蠕動、幫助排便。另外,膳食纖維還可以增加飽足感,對於想減重的人來說,不失為好幫手。 **★《突破吃地瓜盲點一》:將地瓜所…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400…然柚子本身含水量很高,每100克含有90克,可促進身體代謝,幫助排便。不過,柚子的熱量及糖分偏高,2到3瓣就有60多卡,對於患有糖尿病、慢性腎臟病,及胃食道逆流者,建議要適量攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/320/61408… **好處3-助排便** 椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便,如果想要消除「大腹便便」,不妨來點椰子水。 既然椰子水好處這麼多,不妨放下手搖杯,改喝椰子水消暑還能消水腫,…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153…康,便祕、腹瀉兩相宜** 很多人都知道香蕉具有軟便作用,可幫助排便。這是因為香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。 另外,香…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042…寒,具有利濕健脾等功效,可以幫助消除水腫,且其富含膳食纖維能幫助排便,還可以有效降低血液中膽固醇與三酸甘油酯的濃度,好處不少。只是,從營養學來看,利水的薏仁也含有碳水化合物,吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/248/57960…通便,像是有些老人家腸子較乾燥,有習慣性便祕,常吃龜苓膏可以幫助排便」,是真的嗎?尤偉銘營養師解釋,龜苓膏的主成分有龜板與數種中草藥,經過長時間熬煮出動物膠與中草藥之成分後,當降溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…響生活,苦不堪言。 **蔬果吃得少易便便不順,益生菌可幫助排便順暢** 有些人嗯嗯不順除了會影響生活,也可能會造成過度負擔。追根究柢詢問後才知道,多數人都有排便的困擾,無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/57985…再取一顆奇異果加350c.c.冷開水打成奇異果汁後飲用,可以幫助排便更加順暢,預防大腸瘜肉的發生。 **2.少吃紅肉及加工肉品:**紅肉和加工肉品如香腸、熱狗等,被WHO列為…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633…酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁,能增加胃腸蠕動,幫助排便,對防治便祕,或是結腸癌也有裨益。 **常見芒果3迷思 3族群應少吃** 陳旺全中醫師強調,在水果的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57545…體內毒素堆積導致腸道老化。建議平日可多吃黑木耳、香蕉及山藥,幫助排便。 **潤腸助排便 3大食材不可少** **1.香蕉/安神經助排便** 有些人對便祕感到焦慮,反而更容…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267…維,適當補充不但能增加飽足感、降低進食量,還能促進腸胃蠕動、幫助排便,對人體健康好處多。 **絲瓜變苦 主因在葫蘆素** 不過,最近網路瘋傳「變苦的絲瓜會釋出劇烈毒素」…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266…擾,選擇高纖的蔬菜棒或高纖雜糧餅乾當點心,可以補充膳食纖維,幫助排便更順暢,只是需注意同時要搭配足夠的開水。至於低卡,不用多做解釋,相信大家都知道這是控制體重的必要方法之一吧! …
http://www.top1health.cn/Article/17/57161…食材,兩者在膳食纖維比較上,地瓜略勝一籌,可以促進腸道蠕動、幫助排便、增加飽足感;至於所含的微量元素兩者相較,仍然是地瓜比馬鈴薯多元豐富。尤其地瓜連皮一起吃,能吃進更多的維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928…事是什麼?許多人的選擇是「喝水」,認為晨起喝水可以促進代謝和幫助排便,甚至在氣溫偏涼的清晨喝一杯溫開水有助預防中風,不過,醫師提醒,如果長期多喝了這一杯水,發現有下肢水腫的情況,小…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825