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「天然食物」搜尋結果

總共找到 588 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…纖維在腸道發酵之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

…和桂冠實業共同討論下，決定針對上述熟齡族的需求，開發形態介於天然食物、營養補充品之間，並以豆類、優質蛋白為主要原料，搭配天然蔬菜，以冷凍技術製成一系列健力湯，讓一碗湯滿足一餐所需優…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…每天喝兩杯牛奶。除了牛奶，孕媽咪也可多吃小魚乾、蝦米、藻類等天然食物，來增加鈣質攝取。值得一提的是，DHA可幫助胎兒腦神經的發育，孕媽咪可透過深海魚類、藻類、亞麻仁油等來補充D…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…過度攝取包裝零食，可以吃一些生菜沙拉、優格、水果及原味堅果等天然食物，取代泡麵、零食等高鈉食品。若真的想吃零食，也應學著看營養標示了解鈉含量，建議一包零食可分兩三天吃完。若是要吃泡…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…益生菌一定是首選決勝武器。 **日常飲食補腦健腦　多吃天然食物，少吃加工食品** 要補腦健腦，由日常飲食下手才是王道，不外乎能提供不飽和脂肪酸的深海魚類，如秋刀魚、青花魚、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…*青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項：**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形，但若從保健食品補充，若攝取過量恐有結石風險，且維生素C屬酸性物質，過量服用容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…物：芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。注意事項：若是從天然食物中攝取維他命C，極少有過量問題，但若從保健食品補充過量，恐有結石風險。 **2.益生菌：**益生菌能維持腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…六價鉻對人體具有毒性，而對身體有益的鉻為三價鉻，則主要來自於天然食物中。且目前許多流行病學研究更發現，如果民眾額外補充經合成或萃取加工的礦物質鉻補充劑，對於維持血糖穩定、輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…，如核桃、杏仁，都能幫助維持肌膚白皙，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜），也是聰明的好方法。如果飲食餐點過於單調無變化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…

…署)。趙順榮藥師說明，營養素對人體仍很重要，最安全補充是來自天然食物，而使用營養補充劑之前提為「不要過量」，過量將可能對身體產生傷害，而且食用前應先詢問專業醫師、藥師、營養師。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75051
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…鎂營養素的攝取外，夏子雯營養師建議，平時可食用富含維生素A的天然食物，如南瓜、紅蘿蔔、櫻桃、菠菜等，來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…[169043]  ![葉黃素可從天然食物中補充，像是一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃，就已足夠。][169042] 一般人建議一天攝取6~10毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。 ![][169019] 子宮內膜異位症就是原本應正…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…例如各種原塊肉類、蔬菜等等。 **3.攝取好的脂肪：**從天然食物而來的脂肪，如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…* 平時攝取應以新鮮蔬菜為主，為膳食纖維、維生素、礦物質之天然食物來源，蔬菜湯亦是一個增加蔬菜量攝取不錯的選擇。 **●水分液體** 水分攝取要充足，不論是乳製品、果汁、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699

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