…含有牛奶的拿鐵,並盡量避免咖啡因較高的黑咖啡,或是三合一沖泡含糖量高的化學加工合成咖啡,以避免咖啡對身體及嬰兒的危害。 **【懷孕喝咖啡小叮嚀】:** 懷孕前後,若無法戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517…知,成長蛻變,健康有新希望! ![營養師利用甜度計實際測量含糖量,並且實際在開水中添加方糖,與可樂的含糖量比較。(圖片提供/國泰醫院)][138715] **小孩愛喝含糖冷…
http://www.top1health.cn/Article/236/61405…分解酵素,可幫助腸胃消化,有利減肥。 **木瓜含糖量高 2族群應忌口** 營養師李婉萍強調,木瓜所含的「木瓜酵素」可幫助分解蛋白質,幫助消化。另富含果膠、膳食纖維及…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311…煮,煮好後盡量在晚上食用,可穩定情緒和幫助睡眠。但,龍眼乾的含糖量不低,體重過重或有糖尿病的人應避免或盡量減少食用。 **2.百合→消除煩躁和凝神:**百合最廣為人知的保健作…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198…示,芒果好吃又營養,是相當值得推薦的夏日水果,但要注意的是其含糖量不低,建議連同其他水果一起算,成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小,以免過量導致肥胖。 另外,有些人擔心芒果…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167…燥熱的人,就不適合吃太多紅棗;而合併有糖尿病的人,因為紅棗的含糖量較大,常吃也會有血糖升高、控制不易的疑慮,需有所節制。 <!--more--> ![紅棗味甘性溫、歸脾胃經…
http://www.top1health.cn/Article/80/58123…免酒精攝取太多導致肥胖。 另外,有些人不喝酒,反而偏好含糖量高的可樂、汽水等碳酸飲料。此時,同樣建議改以零熱量的白開水取代,偏好刺激口感的人則可用氣泡水替代,有助降低熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…作一餐,除了吃出飽足感,還能藉此減肥。但是,也有的人擔心地瓜含糖量高,可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜,才不會踩到地雷,而能真正達到減重的效果,來聽營養師一次破解。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57683…趁熱吃,以減少腸胃不適。 **2.糖尿病患者:**最好挑選含糖量及升糖指數較低的粽子,若是需要搭配果糖食用時也要酌量,此外血糖也需嚴密監測,以及聽從醫師及糖尿病衛教師的建議,而最…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688…、西瓜等。 **5.餐後監測血糖** 食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果,只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時,監測自身血糖波動的習慣,有助找…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652…,關鍵仍然在於要維持均衡的飲食與生活型態;平時盡量避開油炸、含糖量過高、加工食品等危險食物。同時,多運動提高自身的新陳代謝,消耗過剩的熱量,這樣相輔相成下,自然能遠離疾病威脅,符合…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556…,歸心、胃、膀胱經,具有清涼消暑、解渴利尿的功效,因為西瓜皮含糖量不多,熱量低,非常適合減肥人群食用。 **★蘋果粥** **材料:** 蘋果、白米各100公…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528…提到的,低卡汽水雖然熱量較低、喝起來比較不甜,但仍不能小看其含糖量,飲用過量一樣有導致血糖飆升的疑慮。且喜歡喝低卡汽水的糖尿病患者,也意味著對甜的食物較沒有抵抗力,甚至可能覺得飲料…
http://www.top1health.cn/Article/244/57293…巧克力控制糖尿病》中表示,會引起血糖飆升的食物,是指吃的食物含糖量越高,血糖值就會越急遽攀升。其實,糖尿病患對甜食不必全面封殺,吃對蛋糕、餅乾不會讓血糖急升。包括巧克力也是一樣,不…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294…肯定的作用並非瘦身,而是抗癌效果。 **瘦身消脂茶注意含糖量 小心熱量失控** 其次,瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」,雖屬於水溶性膳食纖維,可吸附脂肪、減少脂肪的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147