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暑假已经过了一半，到了总体检的时刻了，家长最的有5件大事是：孩子长高了吗？孩子是否又变胖了？孩子近视加深了吗？孩子手机成瘾了吗？孩子学到了什么新知识？参加由医院举办的医学暑假夏令营，家长有以上的困扰，可以迎刃而解，孩子也可以透过学习健康新知，成长蜕变，健康有新希望！

營養師利用甜度計實際測量含糖量，並且實際在開水中添加方糖，與可樂的含糖量比較。（圖片提供／國泰醫院）

小孩爱喝含糖冷饮消暑，热量、糖量高得吓人

炎炎暑假，许多小孩放假在家，最大的娱乐不是打电动上网，就是拼命吃零食，尤其是买杯冷饮消暑，殊不知冷饮的热量、糖量都高得吓人。到底一杯市售含糖饮料中的含糖量有多惊人？小孩报名参加由国泰医院举办的“小学生医学夏令营”，即可听到营养师来解答。

根据台湾卫生福利部“国民饮食指标手册”建议，每日糖的摄取量不宜超过总摄取热量的10%，依台湾卫福部国健署公布之“3-6年级学童一日饮食建议量”中，适度活动强度的学童，每日所需热量约2300大卡计算，一日糖量摄取应小于230大卡，约为12颗方糖。

医学夏令营好健康　示范甜度计实际测量含糖量

国泰综合医院林元媛营养师表示，依台湾卫福部公布之市售现调饮料(手摇饮)之糖含量中，700毫升之全糖珍珠奶茶约含12颗方糖(240大卡)，市售包装饮料之600毫升可乐约含13颗方糖(260大卡)，显示含糖饮料所含之糖量惊人，对成长中之学童健康不利。

國泰綜合醫院小兒科侯家瑋主任級醫師主講長高方法，並於課程中回答小朋友問題。（圖片提供／國泰醫院）

在医学夏令营中，利用甜度计实际测量含糖量，并且实际在开水中添加方糖，与可乐的含糖量比较，结果学童惊呼：“看到饮料的含糖量，很惊讶！今天看到才知道要少喝含糖饮料，免得变胖子”。营养师希望小朋友以后课后减少饮用含糖饮料，多喝白开水才健康。

3C产品伤眼　远离网络游戏成瘾障碍症

另外，在“没手机好难过”、“玩3C产品伤眼”等系列课程中，分别由精神科单家祁医生、陈劭芊医生介绍手机、电玩及网络成瘾症疾病，让小孩知道连续长达12个月以上，出现无法控制上网时间、与家人朋友关系疏远、易怒烦躁、学业或工作分心等症状，就可能符合为“网络游戏成瘾障碍症”。

现场并提供由台大心理系陈淑惠老师等研发之短版智能型手机成瘾量表，让小朋友自行填写，由单医生从旁检测小朋友是否有“智能型手机成瘾症”倾向。提醒家长与孩子沟通、约定手机使用时间，免得孩子沉迷于网络世界，无法控制玩手机的时间，影响情绪起伏及日常生活作息，导致身心失衡。

學童體驗眼睛檢查儀器。（圖片提供／國泰醫院）