升糖指數 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…是最佳的受孕準則之一！ **攝取適量醣類、選擇低升糖指數的醣類：** 這裡指的醣類是飯、麵、地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物（白飯、白麵…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…量不足、不規律的作息導致內分泌失調，加上吃得多，或攝取食物的升糖指數較高，造成體內的血糖過高，讓胰島素開始啟動合成脂肪的功能，因此，除了身體需要消耗的能量，過多的脂肪就會堆積起來，…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

…**四.體重管理** 許多研究都發現食用醋可降低食物的升糖指數、增加飽食感，減少食物攝取量而幫助體重管理。一項針對健康者所做的實驗發現只要10公克 (約兩茶匙)的醋，就可有效…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…精製澱粉含有較多膳食纖維和維生素 B 群，除了營養更充足外，升糖指數也較低，可以減少血糖上升的幅度。另外要注意的是，南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯、玉米常常被作為配菜，讓糖友忽略也是澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…肪、減緩發炎症狀及預防血栓的形成。 **3.每日攝取低升糖指數的豆類食品** 對於有高血壓、糖尿病家族病史的人來說，「豆類食品」是最佳的植物性蛋白質來源。常見的豆類食品包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…息。我的想法不同，因為我早餐不吃澱粉，據說食物中沒有澱粉或是升糖指數高（GI）的食物，血液的葡萄糖濃度不會急遽升高，胰島素也就不會大量分泌，因此不會感到頭暈想睡覺。　站著比…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…條等精緻澱粉。一般建議，想要營養獲取更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…成熱量消耗，形成脂肪堆積於體內。 **元凶2／吃過多高升糖指數食物：** 麵條、蛋糕、稀飯、還原果汁、含糖飲料等高升糖指數的食物，風味大多都特別可口，容易讓人欲罷不能、一口…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…飲食撇步，更是重要： **撇步1／低升糖飲食：** 升糖指數（Glycemic index）指的是人體攝取食物後，影響血糖上升的快慢速度；當食物的GI值越高，代表血糖上升的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…* 「GI」（Glycemic index）的中文為「升糖指數」，代表吃進的食物會造成「血糖上升速度快或慢」的數值。血糖上升速度過快，容易引起飢餓感而增加進食量，並增加人體血…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **地中海飲食　降低失智症…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…度將生活中的主食由白米飯、白麵條，以蕎麥、燕麥、紫米、糙米等升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量豐富的全穀根莖類加以替代，就能避免血糖急遽上升，同時，也能補充水溶性膳食纖維，進而達…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…細胞中脂肪的堆積，衍生出許多慢性疾病。平時應該避免高升糖指數(GI)食材，因為升糖指數越高的食物，食用後容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，血糖如果上升太快，胰島素分泌增加…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…族應培養正確的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞