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「冥想」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「冥想」的資料

巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…穩定的桌椅坐下，接著調整呼吸、放鬆心情，讓身體跟著放鬆，接著冥想一下要做的動作順序，然後依序進行運動。建議可按照「放鬆伸展」的運動→再做「肌耐力運動」或「協調性活動」→最後再重複「…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
慘！蛋蛋被一口咬掉…桃花癲發作變一夜七次娘怎麼解？

…變完美主義的性格。 2.運用各種方式調適心情，靜態的活動如冥想、按摩、聽音樂等，動態的活動如運動、跳舞、出遊等，放鬆心情。 3.保持充足的睡眠、健康均衡飲食，有助於穩定情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/56354
壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理

…習慣，來面對生活周遭的人事物。同時，學習放空、放鬆，譬如，做冥想、瑜珈等，就是聆聽身體聲音的好方法。另外，適度培養規律的運動習慣，也是能有效抒解壓力、穩定自律神經的好方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/56166
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…的效果反而更好。特別是做瑜珈時，若能合併正念課程的引導，例如冥想，更有助壓力的排解，找回輕鬆自在的生活。
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

…的病人），例如在早上剛醒過來的時候，花個三十分鐘躺在床上沉思冥想激勵自己，用正面積極的態度去抵抗身體的不適。  ![（情境圖片／華人健康網提供）][1…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書

…盡介紹站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法，也從冥想、調息、手印、脈輪方面說明瑜伽不止有體位上的練習，也著重心靈層面的修息。 **活動方式** 1.在華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…感到憤怒、焦慮，或緊張時呼吸時常變得短淺急促，而進行大休息、冥想或深層睡眠時，它會變得深長緩慢；深長呼吸不僅有助鎮靜情緒，亦增加身體含氧量並促進整體健康，於是，看似單純的呼吸控制，…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…來解決情緒困擾。找出並且設定情緒排解的迴路，透過重複冥想練習，讓早已累積許久，即將滿溢的焦慮情緒，透過迴路宣洩、排解、清除，我們的負面情緒及身體的失衡狀態才能逐漸恢復。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…或做些放鬆的事，如聽輕柔的音樂、做簡單的伸展運動、腹式呼吸或冥想，等睏了再睡。若真的飽受睡眠困擾之苦，更應尋求睡眠門診或精神科醫師協助。唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

… **甩自律神經失調有訣竅　巧補血清素＋冥想＋腹式呼吸助改善** 至於，想要擺脫自律神經失調引起的不適症狀該怎麼做？王進崑教授指出，除了從飲食上下功夫，適度食…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…，或是讓人捨不得闔上的小說等，才不會越動腦精神越好；練習打坐冥想，也是幫助放鬆副交感神經的方式之一。
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…可太熱。上床前1小時靜下心來，避免情緒激動。自我放鬆，可學習冥想、瑜珈。養成規律的運動習慣，有助睡眠，平日應正向面對問題與壓力。還有睡前創造理想的睡眠環境包括：睡覺時，室內…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…成慢波，進入放鬆狀態，有助睡眠。 **3.放鬆練習打坐冥想：**打坐冥想時，要注意腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波的效果，放鬆練習以腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…自救解方》中建議以下減壓策略，包括：深呼吸、泡熱水澡、按摩、冥想、打太極、舞蹈、運動、聽音樂、養寵物、做瑜伽、喝茶，以及「眼動減壓與歷程更新療法」與「敲打法」。什麼是「眼動…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…床時間。 - 睡前可以做一些助眠活動，例如瑜珈伸展、閱讀、冥想。 - 白天起床可以順手拉開窗簾，讓自然光告訴大腦「該起床了！」的訊息。 **《飲食》** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51404