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…路歷程** 1年前Abby發生車禍時,才剛從學校畢業,擔任健身教練一職,嶄新人生即將展開。沒想到卻因一場嚴重車禍,讓她在加護病房住了長達14天之久,更因為傷到胸椎第8節神經(T8…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885…ssica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享,好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號;每天都讓身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760…。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練,學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力**…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589…與關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練,一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。 季節交替之際,正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻,例如頸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416…了嗎?想要找尋更多健身方法,鍛鍊出完美翹臀的話,不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單!以下將示範的4個簡單招式,每招各做3回,讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀!(…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274…起來更飽滿硬挺。其實,想要擁有跟紀言愷一樣漂亮的腹肌並不難!健身教練提出簡單3招,教你輕鬆練出深溝腹肌! 鍛鍊腹肌近年來蔚為風潮,無論男女,都想擺脫鬆垮小肚肚,擁有緊實的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031…努力,然而,當他們沒辦法看到持續的成效時,就很有可能放棄。」健身教練Jimmy Minardi分享道。然而,最糟糕的是,許多人到此階段都還不明白體型沒變化的問題出在運動強度不夠,但…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020…願意去運動就很足夠了,而忽略了飲食所扮演的角色;在國外有許多健身教練更鼓勵想健身的人,對於飲食所投注的用心程度,應該要和運動一樣多。 ![][84100] 吃得正確,不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771… workout 8分鐘腹肌訓練」等鍛鍊,成功打造美麗腹肌。健身教練賴沛恩與宋沛紜,親自示範8個分解動作,讓民眾也能在家自己練腹肌! ![藝人穆熙妍在家練出川字腹肌,穿上短版衣服…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668…ne與Rosie Huntington-Whiteley專屬健身教練James Duigan分享了他個人5個對抗冬季惰性的小祕訣,好不容易培養起來的運動習慣可別被天氣給打敗。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28684…起坐之後起身站立,再躺下繼續進行仰臥起坐,並且不斷重複。國內健身教練指出,這個「拳王式仰臥起坐」,非常具有爆發力。(影片/取材自YouTube) **貝克漢常跑健身房 肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628… **本次特邀教練** **馮愛莉** 國家職業資格健身教練,獲EPTC急速瘦身證書,EPTC精英私人教練認證;主攻體能、減肥塑身、增重增肌;田徑訓練七年,對男女性體能、減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593…肌。 **教練簡介** 馮君健 Make 國際職業健身教練、超級減肥王廣州區形象教練MET-RX健美明日之星冠軍、費恩萊斯國際健身教練認證。有多年減肥訓練教學經驗,主攻減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517…各式有助雕塑身型的肌力訓練,更是如雨後春筍般不斷冒出。不過,健身教練提醒,想要有效發揮訓練效果,避免肌肉痠痛問題找上門,除了運動前暖身要做足外,更不可忽略事後收操的重要性! …
http://www.top1health.cn/Article/306/28337…2827] **教練簡介** 馮愛莉 國家職業資格健身教練,獲EPTC急速瘦身證書,EPTC精英私人教練認證;主攻體能、減肥塑身、增重增肌;訓練田徑七年,對男女性體能、減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342