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「健身教練」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料-
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣
跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議在跑步前做動態的伸展運動，以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614 -
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣
…想出門、只想窩在家裡，但是其實冬天反而是運動的大好時機！專業健身教練李哲宇表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破紀錄的好成績…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562 -
伏地挺身也有女孩版 教練神示範
…身不是男人的專利！網路盛傳，女生臂力太小，不適合做這種訓練。健身教練表示，女生可以從傾斜的平面開始練習，或者使用啞鈴之類的用具輔助，就能克服肌力不足的問題。以下由專業教練親自示範，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840 -
立可走機器人腳 脊損傷友找回生命價值
…路歷程** 1年前Abby發生車禍時，才剛從學校畢業，擔任健身教練一職，嶄新人生即將展開。沒想到卻因一場嚴重車禍，讓她在加護病房住了長達14天之久，更因為傷到胸椎第8節神經（T8…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885 -
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說
…ssica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760 -
對抗經痛有妙招 喝玫瑰花茶緩解
…。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力**…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589 -
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力
…與關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練，一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。 季節交替之際，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻，例如頸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416 -
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲
…了嗎？想要找尋更多健身方法，鍛鍊出完美翹臀的話，不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單！以下將示範的4個簡單招式，每招各做3回，讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀！（…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274 -
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練
…起來更飽滿硬挺。其實，想要擁有跟紀言愷一樣漂亮的腹肌並不難！健身教練提出簡單3招，教你輕鬆練出深溝腹肌！ 鍛鍊腹肌近年來蔚為風潮，無論男女，都想擺脫鬆垮小肚肚，擁有緊實的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031 -
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！
…努力，然而，當他們沒辦法看到持續的成效時，就很有可能放棄。」健身教練Jimmy Minardi分享道。然而，最糟糕的是，許多人到此階段都還不明白體型沒變化的問題出在運動強度不夠，但…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020 -
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
…願意去運動就很足夠了，而忽略了飲食所扮演的角色；在國外有許多健身教練更鼓勵想健身的人，對於飲食所投注的用心程度，應該要和運動一樣多。 ![][84100] 吃得正確，不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771 -
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定
… workout 8分鐘腹肌訓練」等鍛鍊，成功打造美麗腹肌。健身教練賴沛恩與宋沛紜，親自示範8個分解動作，讓民眾也能在家自己練腹肌！ 
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