「健身教练」搜寻结果
总共找到 266 笔符合关键字「健身教练」的资料-
伸展让跑步不会累！健身教练小秘诀
跑步完后腿又酸又痛，要休息好几天等肌肉不酸痛后才能开始跑！？那表示在跑步前暖身运动做的不够哦！建议在跑步前做动态的伸展运动，以便在运动前活络全身肌肉韧带与关节，让身体与心肺能适应接…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614 -
取暖靠慢跑！冬季运动生活秘诀
…想出门、只想窝在家里，但是其实冬天反而是运动的大好时机！专业健身教练李哲宇表示，选择在冬天慢跑，不但不用担心太热、容易中暑的问题，而且练习长跑的人，通常都会在冬天跑出破纪录的好成绩…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562 -
伏地挺身也有女孩版 教练神示范
…身不是男人的专利！网路盛传，女生臂力太小，不适合做这种训练。健身教练表示，女生可以从倾斜的平面开始练习，或者使用哑铃之类的用具辅助，就能克服肌力不足的问题。以下由专业教练亲自示范，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840 -
立可走机器人脚 脊损伤友找回生命价值
…路历程** 1年前Abby发生车祸时，才刚从学校毕业，担任健身教练一职，崭新人生即将展开。没想到却因一场严重车祸，让她在加护病房住了长达14天之久，更因为伤到胸椎第8节神经（T8…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885 -
运动做对了吗？好莱坞明星健身教练这样说
…ssica Simpson、Katy Perrt等好莱坞明星健身教练的Harley Pasternak分享，好的运动效果不一定得跟上健身房、报名飞轮课、练马拉松画上等号；每天都让身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760 -
对抗经痛有妙招 喝玫瑰花茶缓解
…。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。可以谘询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。 **巧克力**…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589 -
冬天是筋骨大敌！这几招让你筋骨更强健有力
…与关节的保健。包括骨科游敬伦医师、方俐婷物理治疗师以及胡孝新健身教练，一同来跟大家分享该如何解决生活中筋骨酸痛等毛病。 季节交替之际，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲动的时刻，例如颈…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416 -
健身教练亲授！OL必知后天美臀养成4部曲
…了吗？想要找寻更多健身方法，锻炼出完美翘臀的话，不妨参考看看健身教练Larry Twohig的私人健身清单！以下将示范的4个简单招式，每招各做3回，让你在家也能好好练出蜜桃翘臀！（…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274 -
JR纪言恺有深沟腹肌！教练教你3招轻松练
…起来更饱满硬挺。其实，想要拥有跟纪言恺一样漂亮的腹肌并不难！健身教练提出简单3招，教你轻松练出深沟腹肌！ 锻炼腹肌近年来蔚为风潮，无论男女，都想摆脱松垮小肚肚，拥有紧实的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031 -
运动后身材体重没变化？恐是运动菜单出错！
…努力，然而，当他们没办法看到持续的成效时，就很有可能放弃。」健身教练Jimmy Minardi分享道。然而，最糟糕的是，许多人到此阶段都还不明白体型没变化的问题出在运动强度不够，但…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020 -
运动身材却没变化？别忘了检视饮食内容！
…愿意去运动就很足够了，而忽略了饮食所扮演的角色；在国外有许多健身教练更鼓励想健身的人，对于饮食所投注的用心程度，应该要和运动一样多。 ![][84100] 吃得正确，不仅能…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771 -
穆熙妍秀川字腹肌！教练：8动作搞定
… workout 8分钟腹肌训练」等锻炼，成功打造美丽腹肌。健身教练赖沛恩与宋沛纭，亲自示范8个分解动作，让民众也能在家自己练腹肌！ 
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