低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「低GI」的資料

香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)，所以適量食用時並不需要過於擔心其對血糖的影響。 (註)香蕉的GI值因成熟度與品種不同而有所差異，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…脅！ ![][203824] **★撇步1：低GI食品可幫助血糖下降　守護血管健康** 血管內的糖過剩，會傷害到內皮細胞，特別是營養吸收最前線的小腸黏膜，其皺褶上…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

…色。 **3海帶／低熱量，腸胃的清道夫** 海帶屬於低GI食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟　學會6招戰勝

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…搭配飲食控制，而這個所謂的控制不是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥

…減重** 營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時…
http://www.top1health.cn/Article/320/57893
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…雙蕉」，營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] …
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…限，還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症，唯有控制分量，選低GI水果，才是減重成功關鍵。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，台灣是水果王國，每逢夏季水果盛產，各…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。 **低GI水果　輔助穩定血糖** 而水果富含維生素C、膳食纖維等，為避免糖尿病友水果攝取不足，應先了解低GI水果有奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…：**此飲食法雖沒有刻意限制澱粉類，但建議攝取高纖五穀雜糧等低GI食物為主，因為升糖指數低，可以降低身體發生「糖化現象」的機率，也不容易造成老化現象。 **4.心血管健康：**地…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…減重的第3個考量點，才是「看GI值」！不同的兩種食物，一個是低GI值，一個是高GI值，大家普遍認為吃低GI的食物較容易瘦，但如果因此拚命地吃低GI食物，毫不忌口的情況下，很可能出現…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…苦，但不會有毒性。基本上，絲瓜性喜熱溫、不耐寒，具有低GI、低卡路里等特性，適合想控制體重及糖尿病者食用。同時絲瓜是美容護膚的最佳食材，含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制分量以穩定血糖。營養師蘇妍臣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…但所含的熱量相差了5倍左右。新鮮原態的水果，低GI的番茄、蘋果、芭樂會是比水果乾來得更好的選擇，這些水果富含膳食纖維，可維持血糖穩定，也有利於增加糞便排出、預防便秘…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088