高蛋白質 | 搜尋結果

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「高蛋白質」搜尋結果

總共找到 394 筆符合關鍵字「高蛋白質」的資料

減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…只消耗4%，所以在沒有特殊疾病（如慢性腎臟病）的狀況之下，提高蛋白質的飲食佔比，的確對於減重有不錯的輔助效果。 **秘訣2／選多元不飽和脂肪酸** 既然說到炒菜用油，市售的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…因此能量密度高，不宜過度攝取。 **3.蛋白質：**選擇高蛋白質但低脂、低卡路里的食品是比較健康的。例如豆類(豌豆和小扁豆，有良好的纖維來源)、魚、去皮的白色肉類家禽，以及零脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。香港中文大學食品和營養科學課程教授、賀寶芙營養諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…正腎上腺素，這兩種胺基酸存在於家禽、海產、大豆，以及乳製品等高蛋白質的食物中。  ![魚油中富含DHA，成長中的嬰幼兒特別需要補充DHA。][134887…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…、蛋白質和碳水化合物，追求低脂飲食，等於「高碳水化合物」和「高蛋白質」飲食，在脂肪被抽掉的情況下，為了保持一定熱量攝入，往往在食物中加入更多糖分或吃更多蛋白質食物，糖分是造成肥胖和…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…人偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何？且看營養師的解答。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

…」。只是，吃堅果養生，確實還是要看體質！由於堅果屬於高蛋白質的食物，製法通常是烤、炒或油炸再撒鹽調味，性味偏溫燥，對於出現「陽虛體寒」體質症狀的人，例如：神疲乏力、少氣懶言…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…缺鋅容易出現乾燥脫皮現象，還會引發濕疹和冒痘等皮膚問題。通常高蛋白質食物的含鋅量較高，像是肉類、魚類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，尤其是正在為了夏天可以穿比基尼到沙灘玩水的美眉們，還有渴望練出人魚線的帥哥們，無不對自己執行魔鬼訓練。不過，許多人執…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

減肥不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。醫師指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去皮的肉，儘量採取清蒸、清燉的烹飪方式，才是王道。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…：  ![芒果體型的人可採取採取「高蛋白質＋低糖」的飲食模式，減少碳水化合物和糖分的攝取，並多吃一些高蛋白質食物。][130691] **【芒果體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…於無奈才開始的肉食習性，無形中反倒幫了人類一個大忙。高脂肪、高蛋白質的飲食習慣，同樣有助於體型的發展。在400～500萬年前，早期人類的腦容量與現代的黑猩猩差不多，約450毫升；到…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…炎、胰臟炎等，也會傷害腦部、神經及心血管系統，而酒精加上過年高蛋白質的大餐，更會造成胰臟的傷害，提醒年節開心聚餐，也要注意菸酒的總量控制。 **【顧腸胃小叮嚀】：** 三餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

…的碳水化合物（註）的攝取量控制在50～100公克左右，因而提高蛋白質與油脂的攝取量，藉以補充部分的碳水化合物作為身體的能量來源。而將「低醣飲食」每日攝取的碳水化合物再降低至50公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319

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