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「部下」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「部下」的資料

T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…可利用特殊設計的T型枕，或是把2條毛巾捲起，分別放在脊椎和臀部下方。人只要躺在T型枕或毛巾捲上方，就有放鬆肌肉的效果，再搭配穴位按摩，有助更快甩掉水腫困擾。以下示範運用T型枕結合按…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
拒當床上「逃太郎」〜破解性愛2迷思，解開「硬撐」枷鎖

…潮的關鍵。一般臨床上所指的男性陰莖長度，是指陰莖勃起後，由腹部下方的陰莖根部量起，台灣男性勃起後的陰莖長度約在10到15公分左右。然而陰莖長度取決於海綿體組織大小，每個人生下來就已…
http://www.top1health.cn/Article/4/57826
肩頸長小肉芽是代謝異常？抹檸檬汁、白醋除皮膚贅疣有效？

… **④過度摩擦：**由於皮膚贅疣常見於人體頸項、腋下、胸部下緣、鼠蹊部等部位。因此，推測過度摩擦也是導致其發生的原因。 **⑤懷孕婦女：**孕婦也是常見有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57863
就是炒不出餐廳的味道？原來是平底鍋這樣料理才美味

…切半之後剔除芽根。 2.橄欖油倒入鍋，除了番茄，其他蔬菜全部下鍋，與油充分拌和之後以小火翻炒10分鐘。 3.炒的時候不時上下翻攪。接著加入番茄，並且拌炒4分鐘，直到番茄開始變軟…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把手放到臀部下方確認看看。 2.將重心擺在臀部的位置，開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位，再伸展背部肌肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…現分離的狀況，此時做任何運動不僅可能造成腰痠背痛，還有可能腹部下垂的肌肉也無法恢復到懷孕前的狀態。 **腹直肌分離檢視，在家躺著就能做** 產後肚子不會自動變平整，…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…睡眠。 **3.穿胸罩入睡：**許多女性為了防止胸部下垂，連睡覺也會穿著胸罩。雖然胸罩對女性胸部有保護作用，但如果每天穿戴超過17個小時，則可能會大幅度增加罹患乳腺腫瘤的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…下。兩腿伸直，腳尖併攏。這就是開始姿勢。 2.意識集中在腹部下方肌肉，慢慢抬起雙腳，直到髖關節與地面呈90度。抬腿時吐氣，放下時吸氣。 3.回到開始姿勢時，腳要微微保持懸空，持…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

… 3：**硬舉（5組）＋其他背部訓練（槓鈴划船、引體向上、背部下拉）（共12組左右）。 **Day 4：**休息。  ![][134843]…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

… **重量輕瑜伽第1式－－躺姿曬太陽** 1.躺姿，臀部下方墊枕頭。吸氣，雙腳上下延伸拉長，吐氣，放鬆身體，重複5次。 2.雙手枕在後腦勺下方，停留5分鐘。 3.閉上眼…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
生1個小孩，壞1隻眼睛？孕婦黃斑部病變，這樣做防惡化

…高度近視、受到陽光傷害、抽菸等因素影響，都可能導致視網膜黃斑部下方產生新生血管。於是眼睛前面好像有一層半透明的紙擋住一般，看東西彷彿透過一層紙來看，即視網膜黃斑部上多了一層覆蓋的膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/57353
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人

…荷最大肌力的70∼75%。這樣的肌力差不多剛好可重複10次腰部下降再提起的動作。也就是說，如果做完10次之後，「沒力氣再做第11次」，就是最適合的負重程度。
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…腳距離骨盆的寬度。 2.將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力，提高臀部，並讓下背部離地撐住，再讓背部貼地回到原本姿勢。同一隻腳重複動作30秒，雙腳1套，至少做3套。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分鐘後，大腿、臀部已經開始發抖、痠痛，額頭、全身也都開始冒汗了，每天利用看電視…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56317

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