…人一樣,吃出安心健康。 美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食。糖尿病飲食並非是什麼都不准吃的飲食,糖尿病患應讓自己有新的機會去重新認識所吃的食物,選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968…對此,我們將一一答覆。 ![阿金飲食法除了可以使受試者血糖穩定,還可改善受試者情緒,降低胃食道逆流的副作用。][81116] **Q:問使用低醣飲食是否相對也降低每日熱…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801…糖控制不佳的第二型糖尿病患,使其HbA1C下降、血糖降低,待血糖穩定後,慢慢增加醣量,恢復至原本控制「總醣量」的飲食。
http://www.top1health.cn/Article/132/27746…是治標的作法,真正的治本之道是透過健康的飲食及規律運動,保持血糖穩定,才能避免冠狀動脈疾病威脅生命。 **更多精彩內容,請見【大家健康雜誌】**
http://www.top1health.cn/Article/145/27755…ore--> 若將一日熱量60%集中在早餐食用,對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有顯著的幫助。 ![若將一日熱量60%集中在早餐食用,對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636…橘子,會比吃升糖指數較高的哈密瓜、木瓜、西瓜等瓜類,更能維持血糖穩定。 <!--more--> ![][80413] **【延伸閱讀】一個人的護眼下午茶** 保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578…品標示)或每日喝新鮮苦瓜汁,每次50~100毫升,也可以幫忙血糖穩定。 **代謝變差 身材容易變形** 步入中年後,因為代謝變得緩慢,使得中廣身材逐漸找上門,若想要利用保健…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337…吸收,使糖分不會快速被消化、吸收,造成血糖一下上升太快,有助血糖穩定,漸進維持胰臟與肝臟細胞的健康,進而促進葡萄糖的代謝,成為良性循環。 <!--more--> ![奇芽子可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145…拉簡單調味吃比加醬好,清湯比湯好,這類的飲食方法比較可以維持血糖穩定度。 **Tips 2/蛋糕部分替換主食** 其次是甜點蛋糕。徐盛邦醫師表示,糖尿病人不是不能吃蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141…,藉由觀察升糖指數,來達到減重目標,因為低GI的食物,可以讓血糖穩定上升,這樣體內的胰島素分泌也趨於穩定,可以正常供應身體細胞利用,飽足感也較充足,自然就不容易變胖。 特別是…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…的消化過程大約需要5至7個小時,相當緩慢,因此也可以維持餐後血糖穩定,有助控制血糖。 既然抗性澱粉有這麼多好處,生活中要怎麼吃,才能多多攝取呢?主食方面,建議吃白飯之外,還可…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745…解大餐鍋物烤炸的油膩感,進而有效分解脂肪;青苦瓜同時還能控制血糖穩定、幫助糖分代謝、使其不留在體內而積成脂肪。 **懶得運動 青椒清囤積** 西方營養學認為青椒中富…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687…他澱粉類根莖蔬菜相較之下,糖分更低、纖維更高,所以能幫助維持血糖穩定。番薯很適合搭配其他蔬菜與沙拉,試試我在《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材+上鏡救急的美容快瘦聖經》中所介紹的甘尼沙…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696…、蛋、魚、肉豆等含蛋白質食物及青菜,不僅能增加飽足感,更有助血糖穩定。 **迷思2/罹患糖尿病人生是黑白?** 以往一般人對糖尿病的成因較不熟悉,治療選擇也有限,往往認為罹…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445…鮮榨、無添加的果汁,且需與平日吃的水果做代換,以免過量,影響血糖穩定性。至於酒精,每天以1酒精當量為限,相當於1罐(300c.c.)啤酒、半杯(120c.c.)紅酒,或是30c.c…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238