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…番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等,其中番茄茄紅素抗氧化,保健一級棒。 **4.含硒食物。**包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148…:**綠、黃櫛瓜各1根約150公克,茄子半根約100公克、紅甜椒30公克、奶油2湯匙、義式青醬4湯匙、焗烤起司絲4湯匙、鹽適量、黑胡椒適量。 **【義式青醬】** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/248/57048… **★愛油炒的您應該會喜歡~《彩椒洋蔥炒雞肉》** 甜椒提供豐富的維生素C及胡蘿蔔素,食品營養成分資料庫顯示,每100公克甜椒可提供107毫克至137毫克的維生素C,亦屬低…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901…隨餐或半小時之內吃,才有效果。富含維生素C的食物,蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗,水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。 要特別注意的是,茶和咖啡都會影響鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941…貧血、增進心血管健康與預防動脈硬化效果。 - 常見蔬菜︰紅甜椒、番茄、甜菜根、紅辣椒、紫高麗菜、紅鳳菜、櫻桃蘿蔔。 - 常見水果︰紅蘋果、草莓、蔓越莓、櫻桃、西瓜、山楂、紅葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791…還有豐富維他命C、鈣、鐵,要多吃! **材料:**紅黃甜椒各1/4 顆、黑木耳1 朵、小磨坊粗粒黑胡椒適量、小磨坊香蒜粒適量、小磨坊蒜風味油1 小匙 **作法:** …
http://www.top1health.cn/Article/250/56637…*【彩椒時蔬炒魚鬆】** 因為本身略具甜味,有助提升食慾的甜椒有綠、黃、紅等三色,營養含量雖略有不同,但維生素C及水分含量都很高,是兼具皮毛保護、有助通便的蔬果,但對於平常就容易…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632…管韌性、修護細胞,幫助增進眼球健康。像是芭樂、奇異果、柳橙、甜椒、豆芽菜、草莓等都是不錯的食物來源。 **4. 維生素E:**抗氧化能力特別強,可有效消除眼球中的自由基,…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583…。 **維生素C:**芭樂、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、甜椒。 **維生素E:**杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 **花青素:**藍莓、黑醋栗、…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431…寧酸易和胃酸結合成不宜溶解的硬塊。 **【甜椒】** - **營養成分:**含有β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素,有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/56271…。 **維生素C:**芭樂、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、甜椒。 **維生素E:**杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 **花青素:**藍莓、黑醋栗、…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258…與各類蔬果幫助打造身體的防護罩** 深綠色蔬菜、青椒、甜椒、高麗菜、洋蔥等各種蔬菜和各種顏色的水果,富含維生素、無機質、水分,可提高免疫力,增進體能。其中水富含提高免疫力的硒…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210…第二名的豌豆莢有17種農藥殘留,其中含有劇毒農藥;第三名則為甜椒。 除了高風險的蔬果少吃,相反地,低風險的竹筍、筊白筍…等筍類以及本土的地瓜葉、川七、皇宮菜,都不太需要使用農藥,…
http://www.top1health.cn/Article/231/56305…組織,以及免疫系統都是不可或缺的角色。 **好食物2/甜椒** 甜椒清脆爽口滋味不論生吃拌沙拉,或是汆燙、涼拌都很美味,不僅如此,甜椒還是蔬菜界中維生素C的佼佼者,維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262…進一步延緩老化速率及肌肉退化的發生。 維生素C:芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。 β-胡蘿蔔素:紅蘿蔔、深綠色蔬菜、萵苣及南瓜。 維生素E:芝麻、堅果、瘦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56236