…叶酸在内的维生素B群。 **12. 奇异果:**奇异果营养丰富,有叶酸和钾,也提供不少维生素K和C,另一个重要的好处,是可能有助预防呼吸器官的问题。 **13. 禽类:…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245…若真不慎罹患麻疹,患者在日常饮食要求上更应积极补充容易消化、营养丰富的食品。例如,牛奶、果汁、粥等,随着病情的好转,可逐步调整饮食结构。尤其是,患病期间要多喝开水,既可补充体液,又…
http://www.top1health.cn/Article/239/78029… 对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,奇异果是减肥与营养兼顾的最佳选择。…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013…**抗癌成分:**全谷物中富含膳食纤维、纤维的麸皮,以及含有营养丰富的胚芽与淀粉胚乳,都是天然的抗癌营养素。 **防癌效果:**根据研究显示,每90克的全谷物,可以降低17%…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796…女性经期不能吃苦瓜,否则经血难排出」,从营养学角度来看,苦瓜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,以及各种维生素等,是瓜类蔬菜中的佼佼者高的,尤其是维生素C的含量,更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/76643…更多维生素B群和纤维,加上生腰果、亚麻仁籽含有的良好脂肪酸,营养丰富完整,适合任何年龄层,更适合癌症患者补充营养。 **营养即时通** **青花椰菜:** 所含的萝卜硫素…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710…聪明吃香蕉?建议每餐香蕉吃半根就好,黄翠华营养师表示,香蕉是营养丰富的快乐食物,但含钾量偏高,除了不建议肾脏病患吃太多外,一般人建议吃半根为佳。以每100克水果的含醣量为基准,香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564…充方便携带、可以快速冲泡的乳清蛋白,但如果想要吃得更美味、更营养丰富,便利超商会是我们非常好的选择! 今天就让营养师带着大家逛一趟便利超商,看看什么样的组合会能帮助我…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457…出来。奶类是家畜为了哺喂幼崽所分泌的乳汁,故蛋白质品质优良且营养丰富,富含钙质、乳糖等特殊营养。以新鲜牛奶为例,每毫升约含1毫克钙,再加上乳糖能帮助钙的吸收,所以奶类中所含的钙生物…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271…化合物、矿物质、维生素,不仅人体的吸收率高,价格上也很亲民,营养丰富的同时热量却不至于过高,就是牛奶最大的优点。 **在学校的营养午餐中也附有牛奶** 虽然有些人认…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823…了。 **4.放青菜、木耳,更防病:** 豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维缺乏,单独吃可能带来便祕的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662…香蕉、柿饼、柑橘类也要注意。 **★日常饮食:**宜营养丰富而清淡易消化,少盐、少调味料、少加工品,减低肾脏负荷,以延缓肾功能恶化。 **★适量喝水、勿憋尿:** …
http://www.top1health.cn/Article/240/72643…挑选、食用时一定要睁大眼睛谨慎选择。 **谷类食物营养丰富 是早餐、轻食的良伴** 谷物之所以让人觉得健康又营养,主要是小麦、黑芝麻、燕麦、荞麦、黑豆等谷类富含膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504小小坚果大大功效!坚果营养丰富,是男女老少皆宜的养生食物;但同时也因其高热量,让减重者为了避免卡路里爆表望而生畏!最新研究指出,坚果热量虽然高,不过并非全部都会被人体吸收,以杏仁果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306…柳丁** 理由:台湾盛产的柳丁是非常好的维生素C水果,营养丰富价格不贵,是每日补充维生素C的好选择。柳丁当中的维生素C不仅具有美容养颜的功用,也是帮助瘦身的一大功臣。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70136