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天热暑气难消，来一盘苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜，是清凉退火、胃口大开、食欲增加的佳肴。但是，网络有一说：“女性经期不能吃性寒的苦瓜，否则经血难排出，或是排不干净”。中医师表示，气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质，较容易有经血排出不畅的问题，如果要使月经排出顺利，同时缓解经期不适，像是四物汤、八珍汤、温经汤等，都是合适的药膳疗方。

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中医：情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素，皆会导致经血排出不畅

首先以中医角度来看，什么原因会造成月经不规则、经血排不干净？台湾卫福部乐生疗养院陈端至中医师表示，在中医古籍记载女性经期可能伴随出现下腹疼痛、乳房胀感、腹泻、头痛、发热、情绪变化等不适症状，与西医所谓的经前症候群（premenstrual syndrome, PMS）的症状类似。中医认为情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素等，皆会导致经血排出不畅，造成月经周期不规则、月经量过少等症状。

经血属于中医所谓的精血，需要脾胃运化食物形成，中医认为经血排出与人体的气血运行相关，寒凉食物会直接破坏脾胃运化食物和升降气机的功能，间接由肺经进而让肺气失于宣降，因此吃太多寒凉的食物，会影响月经的形成，并使得经血排出障碍。

网传：经期不能吃苦瓜，经血难排出？中医：虚寒体质的人不宜

网络上说：“女性经期不能吃苦瓜，否则经血难排出”，从营养学角度来看，苦瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，以及各种维生素等，是瓜类蔬菜中的佼佼者高的，尤其是维生素C的含量，更是高居瓜类之冠。此外，苦瓜也含类黄酮素，属于抗氧化强的多酚蔬果，能维持细胞正常发育，强化微血管渗透性，有助控制血压，抑制高血糖生成、癌细胞生长。

![苦瓜属于味苦性寒，对于虚寒体质的人，容易在经期出现手脚冰冷、腹泻、贫血、经痛等症状，应该在经期中避开较为寒凉属性的蔬果。][181562]