华人健康网

各地连续飙高温，许多人都忍不住想消暑，而清凉的西瓜多汁鲜甜，也成为口袋名单。究竟夏天吃西瓜有什么健康好处？吃西瓜要注意什么？有哪些人不适合大快朵颐吃西瓜？吴明珠中医师表示，瓜类富含矿物质和维… 详全文 >

为什么有的人去吃到饱餐厅，怎么吃都吃不胖？有的人则是一餐下来，却多增加1至2公斤体重？原来，体内有一种荷尔蒙称为「瘦素」，如果能好好发挥及用到，吃不胖的机会随之增加。WHO建议，只要戒除一些… 详全文 >

茄子富含多种维生素、矿物质与花青素，是餐桌上有益健康的食材。但是，有关茄子的迷思也很多，像是：茄子性寒伤身、多吃含有的「茄硷」的茄子会中毒，导致有些人不敢吃茄子。其实一餐吃250克左右适量的… 详全文 >

苦瓜含有苦瓜素(RPA)，可抑制脂肪的吸收，因此，苦瓜素有「脂肪杀手」之称。陈彦甫营养师表示，苦瓜属于凉性食物，具降血糖效果，能抑制癌细胞增生，国外研究发现，每日1杯苦瓜汁能预防胰脏癌，具有… 详全文 >

天气不断飙高温，你准备好消暑对策了吗？除了靠电风扇或吹冷气物理降温以外，张宜臻营养师表示，有8种凉感食物，让你这个夏天吃比不吃还凉，凉爽度过炎夏。什么是凉感食物？主要是食物的成分富含水分、助… 详全文 >

夏至天气逐渐闷热，中医叫作暑热耗气伤津，会出现心烦意乱，然后口干舌燥，同时暑热多兼湿，人会感觉头身困重。中医师吴明珠表示，夏至养生时节要重视养生保健，衣食住行都不能忽略，尤其，夏至养生重在「… 详全文 >

全台有250多万人患有糖尿病，并且有年轻化的趋势，控好血糖可以避免并发症。坊间传说：「吃苦瓜、秋葵」有助降血糖，是真的吗？吴明珠中医师表示，中医认为糖尿病属「消渴」范畴，糖尿病患者食疗应注意… 详全文 >

经常出现频尿、小便灼热感、疼痛、血尿等，小心泌尿道感染！尤其冬天喜欢吃麻辣锅的人要特别小心，往往是泌尿道感染的罪魁祸首。周宗翰中医师表示，避免泌尿道感染必须从食疗来改善。尤其吃麻锅必需搭配清… 详全文 >

上火在中医里大部分都是指「胃火旺盛」，胃火旺盛其实是中医里说的一种证候，会有许多症状表现在身体上。 女性在养生时要特别注意胃火旺盛，因为其中的一个典型症状就是鼻头长痘，这里说的「痘」，并不… 详全文 >

有糖尿病就担心飙血糖，为了降血糖，有的人会选择食用坊间保健食品，尤其像是近年很夯苦瓜即为代表，宣称吃苦瓜胜肽有助降血糖。但是，卫生福利部南投医院黄淑敏营养师表示，即使属于健康认证的保健食品，… 详全文 >

食物的营养对于人，就如同油对于车子。车子要加油时，我们一定会加合适的、没有杂质的油，车子才能顺利运转，同理对于我们的身体更要爱惜，不能吃不恰当的食物。其中有些食物会对我们身体起到滋养和补充的… 详全文 >

网路有一说：「女性月经期间不能吃性寒的苦瓜，否则经血难排出，或是排不干净」。卫福部乐生疗养院陈端至中医师表示，气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质，较容易有经血排出不畅的问题，如果要使月经排出… 详全文 >

鸡蛋，是最平民又营养全面的食物，中医师教你搭配适合的中药材，聪明吃出「蛋」食力！你知道吗？吃鸡蛋疗效惊人，不但能补中气、调理气血、消炎、止痛，还能安神、防失眠、止腹泻等。中医师吴宏干表示，平… 详全文 >

最近 Line的朋友群组里，又在疯传一则「热苦瓜～只杀癌细胞」、「热的苦瓜水可以救你一辈子」的文章，再度引起热烈讨论，该是到了面对的问题关键时刻了。来听听高瑞敏营养师如何破解。 详全文 >