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…因此,每逢秋冬時節,進入晝短夜長,便容易使生物節律混亂,導致淺眠疲累的現象。 若再加上中年危機,面臨人生轉捩點的失落事件,如失親、失婚或失業等壓力事件,心情有可能會變得更低落…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511…前懷孕6個月的小晴常因為脹氣而感到食慾不佳,晚上睡覺時也因此淺眠、睡不好。在一次產檢時,她忍不住詢問醫師如何緩解脹氣困擾。醫師建議她,適度的運動、多攝取蔬果與多喝水。回家以後,原本…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371…是老人家,由於睡眠腦波退化關係,維持睡眠的慢波減少,因此,較淺眠睡不久,一般人1天需要的睡眠時間約在6~8小時左右,若1天睡眠不足6小時,下午的時候再補眠半個小時,應該就足夠了。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/17180…症狀是指入睡困難、易醒、早醒、難以維持睡眠品質,常有睡不好、淺眠、多夢、有睡卻像沒睡等情形,如果失眠症狀超過30天,即為慢性失眠。根據一項調查發現,全台有四分之一的人曾有失眠症狀,…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170…計算藥物濃度,並透過靜脈注射方式給予短效型鎮靜藥物,使患者在淺眠的狀態下進行療程。不但不會聽到診斷儀器發出的尖銳的噪音,更不會看到、感受到令人恐懼的手術過程,也能降低手術造成的不適…
http://www.top1health.cn/Article/237/17004…時就飽,但罹癌後身心交迫難入睡,還帶有因身體機能改變,讓患者淺眠,甚至是睡到半夜易醒爬起來,此時要再熟睡難如登天。 <!--more--> ![睡不好讓焦慮感更加嚴重,身體狀況…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311…一塊刮痧板,試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。 ![許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙,有醫師建議可嘗試刮肺經的助眠偏方。][45135] 中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295…者的睡眠品質堪虞,可能罹患有睡眠呼吸中止症,常無法維持熟睡,淺眠、夢很多、怎麼睡都不會睡飽、容易睡睡醒醒,一晚裡,又是打鼾又是磨牙。 **交感神經旺,宜防心肌梗塞** 在做…
http://www.top1health.cn/Article/248/16269…質者的乾燥症狀不同於陰虛患者,平時不覺膚熱,但常合併有頭暈、淺眠易醒、手腳冰冷、經期早到或延遲、月經量減少的情況。 <!--more--> ![黃慧娟中醫師表示,水梨具有滋陰潤…
http://www.top1health.cn/Article/249/16240…EM)的深層睡眠狀態,才能真正刺激生長激素分泌,若反覆難眠或淺眠,則會錯失睡眠發育的最佳機會。 <!--more--> ![楊成湛中醫師表示,秋天是最適合轉骨調養的季節。(圖片…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163…其實還非常虛弱。儘管身體需要大量的休息,卻因為精神亢奮,造成淺眠或睡眠中斷,無法好好靜養,這也是這段時間無可奈何的情況。請媽媽們努力學習下面的基本呼吸法,調節自律神經,提高副交感神…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430…,且不要在睡前吃太多東西,建議空腹入睡,如果是長期失眠,或是淺眠、多夢睡不好,就要盡快諮詢專業醫師,有可能是心理因素導致,也可能是因為生理病症影響,必須早點抓出病因,才能一覺好眠。…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232…是抗衰老所不可缺少的荷爾蒙。此外,是在深層睡眠時分泌的,所以淺眠的人或是早上才睡覺的人就會有早衰的危險性。 要進入深層的睡眠,請注意以下幾點。 (1)晚上不要攝取咖啡因 …
http://www.top1health.cn/Article/249/15155…靠窗簾或遮蔽光線的東西來讓大腦誤以為在夜晚,能幫助改善失眠或淺眠困擾;借助光線來重新掌握自己身體的生理時鐘。 **第2步:睡前告訴自己起床時間** 別再依賴鬧鐘響了!會習慣…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936…2有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象,對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫助腦中血清素的合成,轉變成褪黑激素、有助於入眠。此外,少吃甜食與含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759