消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…養師也提醒，由於人體在鍛鍊的過程中，會大量使用到肌肉的活動，消耗熱量，身體內會處在高度異化的狀態，會傾向於產生更多的能量以符合運動的狀態。而運動完後，身體的異化作用會慢慢趨緩，不再…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…有幫助。另每週仍應維持至少150分鐘運動，建議以「快走」方式消耗熱量，以達到燃燒脂肪、健康減重目的。
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
胃袖狀切除術後可能復胖，減重成功關鍵在….

…險。醫師指出，肥胖和體重超重的根本原因，主要是因吃進的熱量與消耗熱量失衡所致，若已是病態型肥胖，減重手術可能就成為找回健康的關鍵，但提醒仍會有術後肥胖危機，成功關鍵則是在於飲食與運…
http://www.top1health.cn/Article/101/55824
將壞脂肪轉換為對抗肥胖的幫手

…性，能夠使得該組織轉化介於白色及棕色之間的米色脂肪組織，並且消耗熱量及燃燒卡路里。研究刊登在《Cell Reports》第20卷第12期第2766-2774頁
http://www.top1health.cn/Article/248/54631
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

… **2.爬樓梯** - 爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬於負重運動，腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其膝蓋負重最多。 - 建議：最好「分段爬」，爬半層樓就休息…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…看，你是不是也有一樣的錯誤觀念？ **迷思一／運動才能消耗熱量，所以瘦身最重要的就是多運動！** 很多人把「運動」擺在瘦身的第一位，認為只要有運動，就可以消耗卡路里，自然就…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…，適量的跑步、騎腳踏車等有氧運動，就是促進身體的代謝與循環，消耗熱量的好方法。不過，其也提醒，有內臟脂肪累積的人在運動前，也要同時注意自己是否有尿酸值偏高的問題，再進行合適的運動強…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…現協助。再加上，下半身佔人體全身的一半，若透過適量的鍛鍊使其消耗熱量提升，對於增肌減脂自然有幫助。 **成功鍛鍊臀部肌群有學問！先學會硬舉，再深蹲不NG** 提到訓練臀部、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…光單靠運動減肥很難，除非高強度、長時間規律大量運動，否則運動消耗熱量不多，真正要減肥還需飲食控制。由於運動後肌肉處於受傷階段，此時特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…，或完全停下動作。重複15到20分鐘，看起來不多，不過已經夠消耗熱量了。每天一次就好，而且要好好做。 **這個時候做HIIT** 有氧HIIT什麼時候做都可以，建議可以選你…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
夏吃生薑除濕真給力！紅棗生薑茶消暑袪濕

…汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，調整身體代謝機能。尤其炎熱夏日，不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累…
http://www.top1health.cn/Article/320/52513
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…去運動，只是我們比其他人更清楚食物分量的拿捏和挑選、運動幫助消耗熱量及維持健康的觀念是非常重要的。舉個例子來説，今天特別想吃抹茶蛋糕，我的做法是找個人一起分享，這樣不只是滿足了口腹…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…臟的工作負擔，反而更容易發胖。 **減重要控制熱量　消耗熱量＞吃入熱量** 減重能否成功，並不在於少量多餐，無論是一天吃幾餐，每一餐吃對食物的觀念更重要，而且要控制熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…果顯示，騎腳踏車的組別消耗的熱量大於泡澡，但是泡澡也不是沒有消耗熱量的！預估泡澡消耗的熱量約等於散步半小時（140大卡左右）；不過在血糖值方面，吃東西後泡澡組的血糖高峰值比運動組降…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
吃早餐真傷身？你更應該聆聽身體的聲音

…」，苦的是週遭的同事，只能倉皇逃逸無處躲，筆者倒還能四處嘮叨消耗熱量。只是，如此看來，不吃早餐真的會「比較好」嗎？「要不要吃早餐？」回答這種非黑即白的問題之前，其…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478